Bhumi Pednekar Birthday: भूमि ने 4 महीने में कैसे घटाया था 32 किलो वजन? जानिए एक्ट्रेस का डाइट प्लान

Bhumi Pednekar Birthday: भूमि पेडनेकर ने अपनी एक्टिंग के दम पर इंडस्ट्री में पहचान बनाई है. आज उनके लाखों फैन हैं और वो अब तक कई फिल्मों में काम कर चुकी हैं. 9 साल पहले भूमि ने अपने करियर की शुरुआत फिल्म  'दम लगा के हईशा' से की थी, तब वह बहुत मोटी थीं और उन्होंने मोटी महिला का ही किरदार निभाया था. लेकिन इसके बाद एक्ट्रेस की फैट टू फिट जर्नी ने फैस को चौंका दिया. फिल्म के बाद करीब चार महीने में ही भूमि ने 32 किलो वजन घटाया था. एक्ट्रेस आज 18 जुलाई को अपना 35वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रही हैं. ऐसे में जानते हैं उनकी फैट टू फिट जर्नी के बारे में...

भूमि की फैट टू फिट जर्नी

भूमि पेडनेकर की जब पहली फिल्म आई थी तब उनका वजन 89 किलो था, जिसको घटाकर उन्होंने 57 कर दिया और हर कोई हैरान रह गया. एक्ट्रेस की डाइट (Bhumi Pednekar Diet) के बारे में बात करें तो भूमि अपने दिन की शुरुआत एक ग्लास गुनगुना पानी और डिटॉक्स वाटर से करती है. इसके बाद वो एक्सरसाइज करती हैं. एक्ट्रेस जिम जाने से आधे घंटे पहले लो फैट दूध मूसली, ब्रेड ऑमलेट और कुछ फ्रूट्स खाती हैं और जिम के बाद पांच उबले अंडे खाती हैं. लंच में भूमि मल्टीग्रेन रोटी, दाल, और ऑलिव ऑइल में पकी सब्जियां, एक कटोरी ब्राउन राइस और चिकन ग्रेवी और दही या छाछ पिती हैं. शाम को इवनिंग में भूमि पपीता, ग्रीन टी, और बादाम खाती हैं. वहीं डिनर में भूमि ग्रिल्ड मछली, सब्जियां या टोफू और ब्राउन राइस खाती हैं. 

 

 

 

 

 

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डाइट के बारे में क्या बोलीं भूमि

भूमि ने बिना किसी डाइटिशियन के वजन कम करके दिखाया. एक इंटरव्यू में भूमि ने बहुत जल्द अपने वजन को कम करने के राज पर से पर्दा उठाते हुए कहा था- 'मैंने कभी ब्रेकफास्ट मिस नहीं किया. मैं सुबह मलाई रहित दूध (बिना क्रीम) के साथ मूसली लेती हूं. इसके अलावा गेहूं के आटे की रोटी, 2 अंडे की सफेदी का ऑमलेट और इसके साथ फ्रूट्स का जूस पीती हूं.' इसके अलावा भूमि सूरजमुखी के बीज भी खाती हैं. इसके अलावा भूमि कई एक्स्ट्रा एक्टिविटीज जैसे डांस और स्पोर्ट्स खेलकर अपनी कैलोरी बर्न करती थीं. जिसमें वो बॉलीवॉल, स्विमिंग और बैडमिंटन खेलती हैं. वहीं एक्ट्रेस के वर्कफ्रंट की बात करें तो भूमि पेडनेकर आखिरी बार थैंक यू फॉर कमिंग में नजर आई थीं.

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Source : News Nation Bureau