शिल्पा शेट्टी ने मन को शांत करने, तनाव कम करने के लिए त्राटक मेडिटेशन का सुझाव दिया

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने सोमवार को सोशल मीडिया पर ध्यान का सुझाव दिया, जो मन को शांत करने, तनाव कम करने और आंखों की रोशनी तेज करने जैसे लाभ प्रदान करता है। प्राचीन ध्यान अभ्यास को त्राटक कहा जाता है।

शिल्पा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा, हमारे आस-पास जो हो रहा है उसे बदलने की शक्ति हमारे पास हमेशा नहीं हो सकती है, लेकिन हम निश्चित रूप से नियंत्रित कर सकते हैं कि भीतर क्या हो रहा है। यह केवल योग के माध्यम से संभव है। अपने को मन को शांत करने, अवांछित विचारों को कम करने, अपने भटकने वाले ध्यान को केंद्रित करने की क्षमता दें, और त्राटक ध्यान के माध्यम से अपना ध्यान सुधारें।

योग के प्रति अपनी रुचि के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री ने ध्यान के लाभों का भी उल्लेख किया, जिसमें एकाग्रता के स्तर में वृद्धि, नींद की कठिनाइयों से लड़ना, आंखों की रोशनी तेज करना और तनाव कम करना शामिल है।

वर्कफ्रंट की बात करें तो शिल्पा आगामी कॉमेडी हंगामा 2 के साथ 14 साल बाद हिंदी फिल्मों में वापसी करने के लिए तैयार हैं। प्रियदर्शन निर्देशित इस फिल्म में परेश रावल, राजपाल यादव, मिजान जाफरी और प्रणिता सुभाष भी प्रमुख भूमिकाओं में हैं।

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Source : IANS