Patanjali News: 7 दिन में डबल हो जाएगा खून, बाबा रामदेव ने बताया देसी नुस्खा

Baba Ramdev Health Tips: हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन खून का सबसे अहम हिस्सा है, जो कि ऑक्सीजन को पूरे शरीर तर पहुंचाता है. वहीं अगर हीमोग्लोबिन कम हो जाए तो थकान, चक्कर आना, सांस फूलना और कमजोरी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. वहीं भारत में ज्यादातर लोगों को आयरन की कमी के कारण एनिमिया की समस्या होती है. वहीं हाल ही में बाबा रामदेव ने एक वीडियो शेयर की है. जिसमें उन्होंने हीमोग्लोबिन बढ़ाने के बारे में कहा है. आइए आपको बताते है. 

हीमोग्लोबिन कम होने की वजह

• आयरन की कमी 
• ज्यादा ब्लड लॉस (पीरियड्स या चोट से)
• हड्डी के मैरो की समस्या
• खराब पाचन और पोषण की कमी
• लगातार तनाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल

View this post on Instagram

A post shared by Swami Ramdev (@swaamiramdev)

क्या है इसका नुस्खा

• बाबा रामदेव के मुताबिक अगर आप रोजमर्रा की डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर लें तो हीमोग्लोबिन का लेवल 15  से 16 तक पहुंच सकता है. 
• इसके अलावा आप पाचन को मजबूत करने के लिए हींग जूस और अदरक के जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे आपका खून जल्दी बढ़ जाएगा. 
• वहीं शरीर में आयरन और विटामिन C की कमी दूर करने के लिए आप एलोवेरा और आंवला के जूस का सेवन कर सकते हैं. जिससे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है. 
• गाजर और केरट का जूस बीटा कैरोटीन और आयरन से भरपूर होता है जो कि ब्लड हेल्थ को सुधारते हैं. 
• इसके अलावा आप रोजाना मुनक्का, अंजीर और खजूर का भी सेवन कर सकते हैं. यह आयरन, फोलिक एसिड और मिनरल्स से हीमोग्लोबिन को नैचुरली बढ़ाते हैं. 
• रोजाना 30 मिनट योग और प्राणायाम करें.जंक फूड, चाय-कॉफी और ज्यादा तेल-मसाले से दूरी बनाएं. हरी पत्तेदार सब्जियां, अनार और चुकंदर को डाइट का हिस्सा बनाएं.समय पर  सोना और तनाव कम करना भी जरूरी है.
• हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए दवा नहीं, बल्कि सही खानपान और योग काफी है. बाबा रामदेव के ये आसान नुस्खे अपनाकर हर कोई सेहतमंद रह सकते हैं. 

ये भी पढ़ें- पूरे खानदान को है डायबिटीज, तो इस तरीके से रखें अपना ख्याल

ये भी पढ़ें- क्या वाकई खड़े होकर पानी पीने से खराब होते हैं घुटने, जानिए क्या कहता है साइंस

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.