High Blood Pressure Drinks: हाई ब्लड प्रेशर से हैं परेशान, कंट्रोल करने के लिए लें ये 7 आयुर्वेदिक ड्रिंक्स

High Blood Pressure Drinks: आयुर्वेदिक ड्रिंक्स विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों, घास-फूस, फल, और वनस्पतियों से बनाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं. ये ड्रिंक्स प्राकृतिक रूप से ताकत और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. आयुर्वेद में, उच्च रक्तचाप को "रक्तचाप" कहा जाता है. आयुर्वेदिक चिकित्सा में, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कई प्राकृतिक उपचारों का उपयोग किया जाता है. इनमें से कुछ उपचारों में शामिल हैं:

1. अश्वगंधा चाय: अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेद में सदियों से किया जाता रहा है. यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जो उच्च रक्तचाप के दो मुख्य कारण हैं. अश्वगंधा चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर उबालें. इसे छानकर दिन में दो बार पिएं.

2. अर्जुन की छाल की चाय: अर्जुन की छाल एक जड़ी बूटी है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. अर्जुन की छाल की चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में एक चम्मच अर्जुन की छाल पाउडर उबालें. इसे छानकर दिन में दो बार पिएं.

3. लहसुन का पानी: लहसुन एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी जड़ी बूटी है. यह रक्तचाप को कम करने और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है. लहसुन का पानी बनाने के लिए, एक गिलास पानी में दो लहसुन की कलियां कुचलकर रात भर भिगो दें. सुबह इसे छानकर पिएं.

4. पुदीने की चाय: पुदीना एक ताज़ा जड़ी बूटी है जो पाचन और रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद करती है. पुदीने की चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां उबालें. इसे छानकर दिन में दो बार पिएं.

5. अदरक की चाय: अदरक एक जड़ी बूटी है जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और रक्तचाप को कम करने में मदद करती है. अदरक की चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में एक चम्मच अदरक का टुकड़ा उबालें. इसे छानकर दिन में दो बार पिएं.

6. त्रिफला का पानी: त्रिफला तीन जड़ी बूटियों का मिश्रण है: आंवला, बहेड़ा और हरड़. यह पाचन, रक्तचाप और रक्त शर्करा को बेहतर बनाने में मदद करता है. त्रिफला का पानी बनाने के लिए, एक गिलास पानी में एक चम्मच त्रिफला पाउडर रात भर भिगो दें. सुबह इसे छानकर पिएं.

7. नीम का पानी: नीम एक जड़ी बूटी है जो रक्त को शुद्ध करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करती है. नीम का पानी बनाने के लिए, एक गिलास पानी में कुछ नीम की पत्तियां रात भर भिगो दें. सुबह इसे छानकर पिएं.

इन ड्रिंक्स के अलावा, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आप कुछ अन्य उपाय भी कर सकते हैं: नियमित व्यायाम करें, स्वस्थ आहार खाएं, तनाव कम करें, धूम्रपान और शराब न पिएं और अपने डॉक्टर से लगातार मिलते रहें.