Ac Air Side Effects: AC की हवा से हो सकती है Skin Damage जानें कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल

Ac Air Side Effects: चिलचिलाती गर्मी से बचने का एकमात्र उपाय एसी ही नजर आ रहा है. इसलिए लोग अपने घरों और दफ्तरों में दिनभर एसी चलाकर रखते हैं. इसकी ठंडी हवा में हमें गर्मी से राहत मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा के लिए इतनी आरामदायक नहीं है. आपको बता दें कि लंबे समय तक एसी की हवा में रहने से आपकी त्वचा पर कई तरह के प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं. लेकिन बिना एसी के गर्मी ज्यादा परेशानी पैदा कर सकती है, तो ऐसे में क्या किया जाए, जिससे एसी में भी त्वचा को कम से कम नुकसान हो. आइए जानते हैं एसी के कारण त्वचा को क्या नुकसान हो सकते हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है.

AC की हवा से त्वचा को होने वाले नुकसान 

एसी की हवा में नमी कम होती है, जो त्वचा से प्राकृतिक नमी सोख लेती है और उसे शुष्क और बेजान बना देती है. शुष्क हवा त्वचा में जलन और खुजली पैदा कर सकती है, खासकर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए. रूखी त्वचा से मुंहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. एसी की हवा त्वचा की नेचुरल इलास्टिसिटी को कम कर सकती है, जिससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ जल्दी दिखाई देने लगती हैं.

AC में रहने के बावजूद अपनी त्वचा का ख्याल रखने के उपाय 

 मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

चेहरे और शरीर पर नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें. ऐसे मॉइस्चराइज़र चुनें जिनमें तेल या मक्खन हो. दिन में दो बार और नहाने के बाद मॉइस्चराइजर अवश्य लगाएं.

पानी पियें 

पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है. दिन भर में 8-10 गिलास पानी जरूर पीएं.

सनस्क्रीन लगाएं

AC त्वचा को UV किरणों के प्रति सेंसिटिव बनाता है. घर से बाहर निकलने से 30 मिनट पहले SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन लगाएं.

फेस वॉश का चुनाव ध्यान से करें

सौम्य और ऑयल-फ्री फेस वॉश का इस्तेमाल करें. गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी से चेहरा धोएं.

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बढ़ाता है, जिससे त्वचा हाइड्रेटेड रहती है. छोटे कमरे के लिए छोटा ह्यूमिडिफायर पर्याप्त होगा.

 AC का तापमान कम रखें

AC का तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें. बहुत ठंडी हवा त्वचा को सूखी बना सकती है.

 मेकअप कम करें

AC में रहने पर मेकअप कम करें. तेल आधारित मेकअप से बचें.

फल और सब्जियां खाएं

फल और सब्जियां विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं.

 पर्याप्त नींद लें

नींद त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. हर रात 7-8 घंटे की नींद जरूर लें

तनाव कम करें

तनाव त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है. योग, ध्यान या गहरी साँस लेने के व्यायाम से तनाव कम करें।

इन उपायों का पालन करके आप AC में रहने के बावजूद अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं.

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Source : News Nation Bureau