Ayurvedic Diet For Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज है आयुर्वेदिक डायट

Ayurvedic Diet For Cholesterol: कोलेस्ट्रोल हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है, जो हमारी सेहत के लिए आवश्यक होता है. लेकिन जब कोलेस्ट्रोल का स्तर अधिक हो जाता है, तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ जाने की वजह सेहत के लिए हानिकारक आदतें, खानपान की बुरी आदतें, और नियमित व्यायाम की कमी हो सकती है. अधिक कोलेस्ट्रोल की स्तिथि में, धरणे की नलिकाओं में कोलेस्ट्रोल की एकत्रिति हो सकती है, जिससे धमनियों की चौड़ाई में बढ़ोतरी होती है और यह धमनियों को संकुचित कर सकता है, जो दिल के रोगों की संभावना को बढ़ा सकता है. बढ़ते कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए: स्वस्थ खानपान, नियमित व्यायाम, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का नियंत्रण, और नियमित चेकअप करा सकते हैं. संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली अनुकरण करने से कोलेस्ट्रोल को संतुलित रखना संभव है और दिल के रोगों की संभावना को कम किया जा सकता है. 

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आयुर्वेदिक आहार: आयुर्वेद में, कोलेस्ट्रॉल को "मेदा" कहा जाता है. आयुर्वेदिक चिकित्सा में, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

आयुर्वेदिक आहार:

ताजे फल और सब्जियां: फल और सब्जियां फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.

साबुत अनाज: साबुत अनाज फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.

दालें: दालें फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.

नट्स और बीज: नट्स और बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.

घी: घी में Conjugated Linoleic Acid (CLA) होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.

मसाले: हल्दी, अदरक, और लहसुन जैसे मसाले कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.

आयुर्वेद में, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कई प्राकृतिक औषधियों और आहार भी बताए गए हैं. आयुर्वेदिक डायट को कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण में अत्यधिक प्रभावी माना जाता है. इसमें हरे-भरे सब्जियाँ, फल, अदरक, लहसुन, मूंग, मसूर, खजूर, मक्खन, घी, हल्दी, शाहजीरा, जीरा, अजवाइन, गुड़, दालचीनी, गर्म पानी, दूध, पानी, शहद, और लहसुन आदि शामिल होते हैं. इन आहारों को नियमित रूप से सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी होती है और हृदय रोगों की संभावना को कम करता है. इसके अलावा, प्राकृतिक आयुर्वेदिक उपचार और प्रयोग जैसे की प्राणायाम, योग, ध्यान, और प्राणायाम भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आयुर्वेदिक डायट सबसे अच्छा और अभिनव इलाज है.

Source : News Nation Bureau