Parenting Tips: नवजात शिशु की कब्ज की समस्या को दूर करने के घरेलू नुस्खे

Parenting Tips: नवजात शिशु या 1-2 साल के बच्चों में कब्ज की समस्या एक आम समस्या है, जो कई माता-पिता को सताती है. इस समस्या का मुख्य कारण होता है अपचन और अपर्याप्त पानी पीने की आदत. छोटे बच्चों के पाचन प्रक्रिया अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं होती है, इसलिए उन्हें प्राकृतिक रूप से कठिनाई होती है जब वे ठीक से पाचन नहीं कर पाते हैं. इसके अलावा, अपर्याप्त फाइबर्स, पानी, और पौष्टिक आहार का अभाव भी कब्ज की समस्या को बढ़ाता है. यदि बच्चे को कब्ज की समस्या है, तो उन्हें फल, सब्जियां, और अन्य पोषण से भरपूर आहार देना चाहिए, साथ ही प्रायः पानी पिलाना चाहिए और अधिकतम समय को पानी पीने के लिए उपलब्ध कराना चाहिए. यदि समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. 1-2 साल के बच्चे की कब्ज की समस्या को दूर करने के घरेलू नुस्खे:

1. तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं: बच्चे को भरपूर मात्रा में पानी, जूस, सूप और दूध पिलाएं. पानी में 1-2 चम्मच शहद मिलाकर भी पिला सकते हैं. तरल पदार्थ आंतों को नरम रखने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करते हैं.

2. फाइबर युक्त आहार: बच्चे को फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खिलाएं. फाइबर मल की मात्रा को बढ़ाने और उसे नरम बनाने में मदद करता है. कुछ फल और सब्जियां जो फाइबर से भरपूर होती हैं, वे हैं: सेब, केला, नाशपाती, गाजर, पालक, ब्रोकोली, और शकरकंद.

3. नियमित व्यायाम: बच्चे को नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें. व्यायाम आंतों की गतिविधियों को बढ़ाने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है. बच्चे के साथ खेलना, उसे टहलने ले जाना, या उसे सरल व्यायाम करवाना कुछ अच्छे विकल्प हैं.

4. पेट की मालिश: बच्चे के पेट की हल्की मालिश करने से मल त्याग को आसान बनाने में मदद मिल सकती है. मालिश करते समय, अपनी हथेली को गोलाकार गति में घुमाएं. बच्चे को मालिश करते समय उसकी पसंदीदा कहानी सुनाएं या गाना गाएं ताकि वह शांत रहे.

5. गर्म पानी से नहलाएं: बच्चे को गर्म पानी से स्नान कराने से पेट की मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और मल त्याग को आसान बनाने में मदद मिल सकती है. स्नान करते समय, बच्चे के पेट पर गर्म पानी डालें. 

इन घरेलू नुस्खों के अलावा, कुछ अन्य उपाय भी हैं जो बच्चे की कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं. बच्चे को नियमित समय पर शौचालय जाने के लिए प्रोत्साहित करें. बच्चे को शौचालय में बैठने के लिए आरामदायक स्थिति प्रदान करें. बच्चे को शौचालय में बैठने के लिए धैर्य रखें. बच्चे की कब्ज की समस्या गंभीर है या घरेलू नुस्खों से ठीक नहीं हो रही है, तो डॉक्टर की सलाह लेनी भी जरूरी है.

कुछ बच्चों को दूध या कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है. आपको लगता है कि आपके बच्चे को किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो डॉक्टर से परामर्श लें. कब्ज एक आम समस्या है जो 1-2 साल के बच्चों को प्रभावित कर सकती है. घरेलू नुस्खे, जैसे कि तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाना, फाइबर युक्त आहार खिलाना, नियमित व्यायाम करना, पेट की मालिश करना, और गर्म पानी से स्नान कराना, बच्चे की कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं. अगर बच्चे की कब्ज की समस्या गंभीर है या घरेलू नुस्खों से ठीक नहीं हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है.

Source : News Nation Bureau