Detox Water: डिटॉक्स वाटर इन बीमारियों के लिए है वरदान, जानें इसे बनाने की रेसिपी और फायदे

Detox Water: आजकल लोग स्वस्थ जीवनशैली की ओर अधिक ध्यान देने लगे हैं. अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए वे विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल कर रहे हैं, जिसमें से एक है डिटॉक्स वाटर का उपयोग. डिटॉक्स वाटर एक प्रकार का पानी है जिसमें विभिन्न प्रकार के अन्न और फलों को भिगोकर बनाया जाता है. इस प्रकार का पानी शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है. यहाँ हम डिटॉक्स वाटर के कुछ महत्वपूर्ण फायदे पर ध्यान देंगे.

1. विषाक्त पदार्थों का निकालना:
डिटॉक्स वाटर शरीर को विषाक्त पदार्थों जैसे की नकारात्मक टॉक्सिन्स, विषैले धातुओं, और अन्य कचरे को बाहर निकालने में मदद करता है. यह शरीर की साफ-सफाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और स्वस्थ त्वचा, बालों, और नाखूनों को भी सुन्दर बनाए रखने में मदद करता है.

2. हाइड्रेशन:
डिटॉक्स वाटर में शामिल किए गए फल और सब्जियों में पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व शरीर को आवश्यक पानी और पोषण प्रदान करते हैं. इससे शरीर का हाइड्रेशन बना रहता है और शारीरिक क्षमता बढ़ती है.

3. वजन नियंत्रण:
डिटॉक्स वाटर पीने से वजन का नियंत्रण किया जा सकता है. इसमें शामिल प्राकृतिक तत्व वजन घटाने में मदद करते हैं, साथ ही यह भूख को कम करता है और आपको ज्यादा खाने से रोकता है.

4. इम्यूनिटी को मजबूत करना:
डिटॉक्स वाटर शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. इसमें शामिल प्राकृतिक तत्व शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.

5. पाचन को सुधारना:
डिटॉक्स वाटर का नियमित सेवन पाचन को सुधारता है और आपको अपाचन, गैस, और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से राहत प्रदान करता है.

1. नींबू-पुदीना डिटॉक्स वाटर (Nimbu-Pudhina Detox Water):

सामग्री :

• पुदीने के पत्ते
• नींबू 
• पानी 

बनाने की विधि 

• एक गिलास में पुदीने के पत्तों को डालकर थोड़ा सा चम्मच से दबाएं.
• इसमें नींबू का रस और पानी डालकर मिलाएं.
• आप चाहें तो स्वादानुसार थोड़ी सी चीनी भी डाल सकते हैं.

2. खीरा-नींबू डिटॉक्स वाटर (Kheera-Nimbu Detox Water):

सामग्री

• खीरा 
• नींबू 
• पानी 

बनाने की विधि 

• खीरे को छीलकर स्लाइस में काट लें.
• एक जग में खीरे के स्लाइस और नींबू का रस डालकर पानी से भर दें.
• इसे फ्रिज में 4-5 घंटे के लिए रख दें.

इन रेसिपी के अलावा आप और भी कई तरह के फलों, सब्जियों और जड़ी बूटियों का इस्तेमाल करके अपने लिए  टेस्टी और फायदेमंद डिटॉक्स वाटर बना सकते हैं.

 हालांकि  डिटॉक्स वाटर के कई फायदे बताए जाते हैं, लेकिन यह किसी चमत्कारी इलाज नहीं है.  एक स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार ही अच्छी सेहत के लिए जरूरी है.

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Source : News Nation Bureau