सावधान ! Corona से बचने के लिए इस तरह से न करें इन चीज़ों का सेवन

भारत में दिन ब दिन कोरोना के मामले बढ़ते हुए नज़र आ रहे हैं. ऐसे में लोग एक बार फिर सतर्क हो गए हैं.  साथ ही स्वास्थ विभाग भी फिर से सावधानी बरतने को कह रही है. दो गज की दूरी के साथ साफ़ सफाई का पूरा ध्यान रखने को स्वस्थ विभाग हर तरीके से लोगों को सतर्क कर रही है. यही वजह है कि कोरोना की तीन लहरों में इम्‍यूनिटी बढ़ाने, शरीर को वायरस (Virus) के प्रति मजबूत बनाने के लिए आयुर्वेदिक उपायों को अपना चुके लोग एक बार फिर इनका उपयोग कर रहे हैं लेकिन सवाल यह है कि क्या अप्रैल की इस गर्मी में काढ़ा (Kadha in Summer) और आयुर्वेदिक चीज़ों का इस्तेमाल लाभदायक होगा या नुक्सान दायक. क्योंकि आयुर्वेद की कुछ चीज़ें गर्म भी करती हैं और ठंडक भी पहुँचती हैं. तो आइये जानते हैं क्या है सच. 

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जहां तक इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़ा आदि आयुर्वेदिक या आयुष उत्‍पादों के उपयोग की बात है तो गर्मी में काढ़ा आदि का उपयोग करते वक्‍त सावधानी बरतनी होगी.

कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स और मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक  कोरोना (Corona) के समय में जैसे लोगों ने दिन में कई-कई बार काढ़ा (Kadha) लिया था, आयुष की अन्‍य दवाएं ली थीं. आयुष 64 (Ayush-64) गोलियां ली थीं. अब अगर किसी व्‍यक्ति को बुखार (Fever) है या कोरोना के लक्षण (Covid Symptoms) हैं तभी आयुष 64 की गोलियां लें. इसके अलावा आयुष काढ़ा लेते समय भी ध्‍यान रखना होगा. इस मौसम में गर्म चीज जिसमें मसाला या काली मिर्च आदि का इस्‍तेमाल हुआ है, को इस्‍तेमाल करने में ध्‍यान रखना है. इसके लिए लोगों को  थोड़ा ध्यान से खाना होगा ताकि ये शरीर में गर्मी पैदा न करें. 

ऐसे बनाएं काढ़ा, इतनी लें मात्रा

कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक काढ़ा आप हल्का बनाएं. यानि कि इसमें पानी ज्‍यादा रखें और काढ़े का पाउडर कम मात्रा में मिलाएं. इसके अलावा इसमें मुनक्‍का भी डाल लें जो कि ठंडा होता है. गुड़ का इस्तेमाल न करें.  इसके अलावा कुछ लोग शहद डाल लेते हैं लेकिन ध्‍यान रहे कि गर्म चीज में शहद नहीं डाला जाता है. इसलिए काढ़े को मुनक्‍का डालकर पकाएं और फिर पीएं. रोजाना 30 से 50 एमएल तक काढ़ा ले सकते हैं. इसमें मिलाए जाने वाले उत्‍पादों के अलावा एक और चीज का ध्‍यान रखें और वह है दिन में एक या दो बार ही ये काढ़ा पीएं.

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पिछली लहरों के दौरान लोगों ने दिन में कई-कई बार काढ़ा पीया था, जो उनके शरीर में गर्मी कर गया था, लेकिन इस बार काढ़ा पीते समाय धायण रहे की ज्यादा न पीएं. कोशिश करें कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नारियल का पानी पीएं, दही खाएं, हर वो चीज़ खाएं जिससे आपकी इम्यूनिटी और आप अंदर से ठंडक का एहसास कर सकते हैं. तरबूज का रस पीएं, इन सब चीज़ों को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.