शरीर से मिलने वाले इन लक्षणों को न करें नज़रअंदाज़, थकान और कमज़ोरी भी है शामिल

गर्मियों के मौसम में थकान, हीट स्ट्रोक, लेजिनेस हर तरह की मुसीबत होती है. लेकिन कभी आपने सोचा है कि इसके पीछे क्या कारण है. गर्मियों में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट (electrolyte) की कमी से कई समस्याएं होने लगती हैं. इसके कारण से शरीर में दर्द होता है और मांसपेशियों में खिचाव भी होने लगती है. ऐसे में अगर आपको थकान, कमजोरी और चक्कर आते हैं तो इसे भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. ऐसा सिर्फ पानी कम या खाना न खाने से ही नहीं बल्कि कई समयों की वजह से भी होता है. 

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थकान, कमजोरी और चक्कर आने के कारण

डिहाइड्रेशन (Dehydration)-

डिहाइड्रेशन तब होता है जह आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है. डिहाइड्रेशन का इलाज करने के लिए आप ग्लूकोस पी सकते हैं या नींबू पानी. गर्मी के मुजस्मा में ध्यान रहे पानी की कमी न होने पाए. 

माइग्रेन (Migraine)-

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो आपको बहुत ज्यादा परेशान कर सकता है. कभी-कभी लोगों को माइग्रेन होने से की शुरुआत से पहले चक्कर आने का अनुभव होता है. इसलिए सिरदर्द और कमजोरी या फिर चक्कर आने की समस्या को भूलकर भी इग्ननोर करना चाहिए.

लो ब्लड प्रेशर (Low blood pressure)-

लो ब्लड प्रेशर से सिर में हल्कापन महसूस हो सकता है. बता दें ब्लड प्रेशर का बढ़ना और घटना आपके शरीर और मस्तिष्क में अचानक से बदलाव का कारण बनती है. लो ब्लड प्रेशर के कारण आपको चक्कर , कमजोरी और थकान जैसी समस्या हो सकती है.

आयरन (Iron) की कमी-

थकान, कमजोरी और चक्कर आना आयरन की कमी के लक्षण भी हो सकते हैं. ऐसे में आयरन से भरपूर खाना खाएं. गर्मी में हर एक पोषक तत्व का लेना बहुत ज़रूरी है. इसलिए कोशिश करें कि खाने में प्रोटीन की मात्रा जरूर हो. 

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Source : News Nation Bureau