सुबह उठते ही पिये पेय पदार्थ, बॉडी रहेगी 24 घंटे तरोताजा

सुबह में जब हम सो के उठते हैं तो हमारी बॉडी में इनर्जी लेवल हाई रहती है. समय ढलने के साथ-साथ ये इनर्जी कम होने लगती है. लेकिन अगर आप सुबह में कुछ ऐसे घरेलू पेय पदार्थ का सेवन करते हैं तो आप 24 घंटे तक तरोताजा रह सकते हैं. बस इसके लिए आपको करना होगा एक छोटा सा काम. जैसे अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो आपके शरीर में स्फूर्ति बनी रहेगी.  सुबह उठते ही पेय पदार्थ पीना एक स्वस्थ आदत हो सकती है और यह आपकी बॉडी को अनेक फायदे पहुंचा सकता है. नीचे कुछ ऐसे पेय पदार्थों की सूची है जो सुबह उठते ही पीने से लाभ हो सकता है:

पानी (Water): सुबह में उठते ही गर्म पानी पीना शारीरिक क्षमता को बढ़ावा देने के साथ-साथ मेटाबोलिज्म को तेज कर सकता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकता है.

नींबू पानी (Lemon Water): नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.

हर्बल टी (Herbal Tea): कुछ अच्छी ब्रांड्स की हर्बल टी, जैसे कि पुदीना या तुलसी वाली टी, सुबह में उत्तेजन में मदद कर सकती है और ताजगी प्रदान कर सकती है.

शहद और गरम पानी (Honey and Warm Water): गरम पानी में शहद मिलाकर पीना भी अच्छा हो सकता है, यह अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है और अस्थमा जैसी समस्याएं भी कम कर सकता है.

कोकोनट वॉटर (Coconut Water): सुबह में कोकोनट वॉटर पीना हाइड्रेशन को बढ़ावा देने के साथ-साथ खून की सफाई कर सकता है और पाचन को सुधार सकता है.

आलोवे वेरा जूस (Aloe Vera Juice): आलोवे वेरा जूस शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और सुबह उठते ही पीना आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.

हालांकि, यह जरूरी है कि आप अपने आदतों को अपने स्वास्थ्य और आयुर्वेदिक सलाहकार से सही समझें और किसी भी नए पेय पदार्थ को शुरू करने से पहले उनसे परामर्श लें. क्योंकि इसमें दी गई जानकारी गूगल से ली गई है. अगर आप भी सुबह में पेय पदार्थों का सेवन करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने फैमिली डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. 

Source : News Nation Bureau