First Month Women Pregnancy: पहले महीने की प्रेग्नेंसी में कैसे रखें अपना ख्याल, जानें टिप्स और उसका उपचार

First Month Women Pregnancy: पहले महीने के दौरान महिला को गर्भावस्था के कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं का ध्यान रखना चाहिए. गर्भावस्था का पहला महीना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है क्योंकि इस समय गर्भवती महिला और उसके शिशु के विकास का प्रारंभ होता है. इस महीने में कई शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन हो सकते हैं. गर्भावस्था के पहले महीने में, जब महिला गर्भवती होती है, उसे कई बदलाव और लक्षण महसूस हो सकते हैं. ये लक्षण महिला को यह सूचित कर सकते हैं कि उसमें गर्भावस्था शुरू हो चुकी है. आइए जानते हैं पहले महीने की गर्भावस्था के क्या लक्षण होते हैं, शिशु का गर्भ में कितने विकास होता है और इस दौरान महिला को किन चेकअप्स की जरुरत होती है और उन्हें क्या डायट चार्ट फॉलो करना चाहिए. 

गर्भावस्था के पहले महीने के लक्षण

मासिक धर्म का बंद होना: सबसे मुख्य लक्षण में से एक है मासिक धर्म का बंद हो जाना. अगर महिला नियमित मासिक धर्म के दिनों पर गर्भवती होती है, तो उसे इस बदलाव का सामना कर सकती है. 

मतली और उबकाई: कई महिलाएं पहले महीने में मतली और उबकाई का सामना कर सकती हैं. यह गर्भावस्था के शुरू होने का एक सामान्य लक्षण है. 

छींकें और सांस फूलना: गर्भावस्था के पहले महीने में, कुछ महिलाएं छींकें और सांस फूलने की समस्या का सामना कर सकती हैं. 

सीने में दर्द या सूजन: सीने में दर्द या सूजन भी गर्भावस्था के पहले हफ्ते में हो सकता है. 

पेट में गूंथ और बढ़ा हुआ तकलीफ: कुछ महिलाएं पहले महीने में पेट में गूंथ और तकलीफ का अहसास कर सकती हैं. 

चेहरे पर चमक: कुछ महिलाएं गर्भावस्था के पहले महीने में चेहरे पर एक चमक और निखार का अहसास कर सकती हैं.

पेट में दर्द और दर्द: पेट में दर्द और दर्द भी गर्भावस्था के पहले महीने में हो सकता है. 

यदि किसी महिला को ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो उसे जल्दी से एक गाइनीकोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए ताकि सही और सुरक्षित सलाह प्राप्त हो सके.

गर्भावस्था के पहले महीने के शिशु का विकास

गर्भावस्था के पहले महीने में शिशु का विकास कुछ महत्वपूर्ण मील के पत्थरों के माध्यम से होता है. यहां गर्भावस्था के पहले महीने के दौरान शिशु के मुख्य विकास के कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं के बारे में जानकारी है-

आद्यिकता: गर्भावस्था के पहले हफ्ते में, शुक्राणु और अंडाणु का मिलन होता है, जिससे शिशु का निर्माण होता है. 

गर्भाशय में स्थिति: शिशु बनने के बाद, यह गर्भाशय में एक छोटी सी गोली की तरह होता है, जिसे ब्लास्टोसिस्ट कहा जाता है.

इम्प्लांटेशन: इसके बाद, ब्लास्टोसिस्ट गर्भाशय की दीवार से चिपक जाता है और इसको इम्प्लांटेशन कहा जाता है.

उपाधि तंतुओं का विकास: शिशु के उपाधि तंतुओं का विकास होता है, जो शिशु को मां के शरीर से पोषण प्रदान करते हैं. 

गर्भाशय का विकास: गर्भाशय भी विकसित होता है ताकि शिशु को सुरक्षित रूप से रखा जा सके. 

मातृत्व संबंधित बदलाव: माता के शरीर में भी बदलाव होता है, जैसे कि हार्मोनल परिवर्तन और इम्प्लांटेशन के बाद गर्भावस्था के संकेत.

गर्भस्त एकाड़िती: शिशु गर्भावस्था के पहले महीने में सबसे अधिक विकसित होता है, और इस समय इसकी गर्भस्त एकाड़िती हो जाती है. 

न्यूरल ट्यूब: गर्भावस्था के पहले महीने में, शिशु का न्यूरल ट्यूब विकसित होता है, जो उसके सिर की ओर बढ़ता है और बच्चे के सार्वजनिक रूप से विकसित होने में मदद करता है. 

गर्भावस्था के पहले महीने के हेल्थ चेकअप और टेस्ट 

गर्भावस्था के पहले महीने के हेल्थ चेकअप और टेस्ट के लिए डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण होता है ताकि महिला और शिशु के स्वास्थ्य की चेक किया जा सके। यहां कुछ महत्वपूर्ण हेल्थ चेकअप और टेस्ट की जानकारी है:

प्रेग्नेंसी कन्फर्मेशन टेस्ट: पहले महीने में, महिला को प्रेग्नेंसी की पुष्टि के लिए एक होम प्रेग्नेंसी टेस्ट करना चाहिए. यह टेस्ट गर्भावस्था की जानकारी को स्थिर करने में मदद करता है.

पूरा चिकित्सा इतिहास: डॉक्टर से मिलने पर, महिला को अपने पूरे चिकित्सा इतिहास को साझा करना चाहिए. इसमें पहले की गर्भावस्था, यदि कोई है, और पिछली मेडिकल कंडीशन्स शामिल होनी चाहिए.

फिजिकल एग्जामिनेशन: डॉक्टर के साथ मिलकर, महिला को एक पूर्ण फिजिकल एग्जामिनेशन कराना चाहिए. इसमें ब्लड प्रेशर, वजन, उच्चारण, और दूसरी जाँचें शामिल हो सकती हैं.

ब्लड टेस्ट: पहले महीने के अंत में, डॉक्टर ब्लड टेस्ट करवा सकता है जो आपके हेमोग्लोबिन, ब्लड ग्लुकोज, और अन्य महत्वपूर्ण पैरामीटर्स की जाँच करता है.

इम्यूनाइजेशन चेक: महिला को अपने इम्यूनाइजेशन स्थिति की जाँच के लिए टेस्ट करवाना चाहिए, ताकि डॉक्टर जान सके कि क्या उसे किसी ने पहले वैक्सीनेट किया है या नहीं.

सोनोग्राफी: कुछ मामलों में, गर्भावस्था के पहले महीने में सोनोग्राफी की आवश्यकता हो सकती है, जिससे शिशु का स्थिति और स्वास्थ्य देखा जा सकता है.

कामुकता जांच: डॉक्टर से मिलकर, महिला को किसी भी सांबंधिक स्वास्थ्य समस्याओं की जाँच करवानी चाहिए ताकि गर्भावस्था के दौरान सही सलाह और उपचार की जा सके.

गर्भावस्था के पहले महीने का डायट चार्ट 

सुबह

खाना: एक कप दूध, एक कटोरी ओटमील, और एक सेब या केला.

स्नैक्स: एक छोटा सा फल और हेल्दी स्नैक्स जैसे अलमंड्स या योगर्ट.

दोपहर

खाना: एक कटोरी दाल, एक छोटा सा सर्दी में बना हुआ सब्जी, और दो रोटी.

स्नैक्स: एक कप फ्रूट सैलड और एक कप चाय या दूध.

शाम

खाना: एक पोर्टन प्रोटीन युक्त डिश जैसे ग्रील्ड चिकन या ताजगी से बना हुआ ताजा मछली, साथ में एक कटोरी सब्जी और दो चप्पतियां.

स्नैक्स: एक कप दही और कुछ सूजी कुकीज़ या फ्रूट.

रात

खाना: एक कटोरी खिचड़ी और एक कप सब्जी.

स्नैक्स: एक कप दूध और कुछ बादाम या काजू.

सोते समय.

स्नैक्स: एक कप दूध या दूध के साथ कुछ बादाम.

ध्यान देने योग्य बातें: पुराने बिल्कुल भीगा और कच्चा आहार से बचें, जैसे कि अंडा, मांस, और अनप्रशिक्त दूध. साकारात्मक और ताजगी से भरा खाद्य प्राप्त करें, जैसे कि फल, सब्जीयां, और अंडे. हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें और उनकी मार्गदर्शन में ही कोई नया आहार प्लान बनाएं. ध्यान रखें कि इस डाइट चार्ट को किसी विशेष मेडिकल स्थिति के लिए बदला जा सकता है, इसलिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.

Source : News Nation Bureau