वजन कम करने से लेकर सूजन खत्म करने तक, रोज़ सुबह खाली पेट खाएं ये

हर दिन सेब खाना मतलब कई बीमारियों से इंसान बचा रहता है. सुबह-सुबह खाली पेट सेब खाना फायदेमंद होता है. सेब में आयरन, प्रोटीन, विटामिन पाये जाते हैं. सुबह सेब खाना एनर्जी देता है. सुबह फल का एवं कुछ लोगों को नहीं पसंद होता लेकिन सुबह कुछ फलों का सेवन होता है. तो सघलिये साज आपको बताते हैं सुबह खली पेट सेब खाने के फायदे. ऐसे ही जिनको वजन कम करना है या फिर इम्यूनिटी बूस्ट करनी है वो खाली पेट  हैं जिनका सेवन आप कर सकते हैं. 

यह भी पढ़ें- शरीर की इन समस्याओं से मिलेगा छुटकारा, बस खाना है दूध जलेबी

पोषक तत्व- सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिंस होते हैं. खाली पेट सेब को खाना पोषक तत्व की भरपूरि करत है. 

इम्यूनिटी बूस्ट - तरह-तरह के रोगों से लड़ने के लिए शरीर की इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी होता है. रोज़ सुबह खाली पेट सेब खाना इम्युनिटी बूस्ट करता है. सेब में विटामिन सी, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं. 

हार्ट- खाली पेट सेब खाने सेहार्ट से जुड़ी बीमारियां नहीं होती. सेब में मौजूद फाइबर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. 

वजन- जो लोग वजन कम करना छाते हैं वो लोग रोज़ सुबह 1 सेब खाली पेट खा सकते हैं. 

सूजन- सेब को हमेशा छिलके सहित ही खाना चाहिए. खाली पेट छिलका सहित सेब खाने से शरीर के सूजन में भी आराम मिलता है. सेब के छिलके में फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन होता है जो शरीर के सूजन को कम करता है. इसलिए शरीर में कहीं भी सूजन हो आप रोज़ सुबह खाली पेट सेब खाएं. 

यह भी पढ़ें- गर्मी में सर्दी-जुकाम से हैं परेशान, तो इन उपाए से हो जाएंगे बिलकुल ठीक

Source : News Nation Bureau