Pomegranate Peels Benefits: अनार के छिलको के हैं अनगिनत फायदे, फेंकने से ये जरूर पढ़ें

Health Benefits of Pomegranate Peels: अनार के बीजों का रसदार स्वाद तो हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनार के छिलके भी अनेक स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं? जी हाँ, अनार के छिलके जिन्हें हम आमतौर पर फेंक देते हैं, उनमें अनेक औषधीय गुण होते हैं. यह छिलका एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स, और फाइबर्स से भरपूर होता है, जो कि हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. यह अनार के छिलके को बिना व्यर्थ फेंकने के लिए अधिक उपयोगी बनाता है. अनार के छिलके में अधिकांश विटामिन सी होता है, जो कि एंटीऑक्सिडेंट होता है और आपके शरीर को मुक्त करता है. इसके साथ ही, यह छिलका आपके खानपान को सामग्रियों से मुक्त करने में मदद करता है और पाचन को सुधारता है. इसके अलावा, यह छिलका आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है और ह्रदय रोग की संभावना को कम कर सकता है. अनार के छिलके को धूप में सुखाकर पीस लिया जा सकता है और इसे पाउडर के रूप में स्टोर किया जा सकता है. इस पाउडर को आप अपने सलाद, योगर्त, दाल, या सूप में मिला सकते हैं और इससे आपके खाने की पोषण संख्या बढ़ती है. इस प्रकार, अनार के छिलके का उपयोग करके आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं.

अनार के छिलके के फायदे:

1. दांतों के लिए फायदेमंद: अनार के छिलके में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो दांतों को मजबूत बनाने और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. आप अनार के छिलके को सुखाकर पीसकर पाउडर बना सकते हैं और इसका इस्तेमाल दांतों को साफ करने के लिए कर सकते हैं.

2. पाचन क्रिया में सुधार: अनार के छिलके में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक होता है.

3. त्वचा के लिए फायदेमंद: अनार के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. यह त्वचा को जवां और चमकदार बनाने में भी सहायक होता है.

4. वजन घटाने में मददगार: अनार के छिलके में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

5. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: अनार के छिलके में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है.

अनार के छिलके का उपयोग कैसे करें: आप अनार के छिलके को सुखाकर पीसकर पाउडर बना सकते हैं और इसका इस्तेमाल दांतों को साफ करने, त्वचा पर लगाने या चाय में मिलाकर पीने के लिए कर सकते हैं. अनार के छिलके को उबालकर पानी बना सकते हैं और इसका इस्तेमाल चाय बनाने या पीने के लिए कर सकते हैं. छिलके को मिक्सर में पीसकर इसका जूस बना सकते हैं और पी सकते हैं. अनार के छिलके का उपयोग करने से पहले उन्हें अच्छी तरह से धो लेना चाहिए.

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Source : News Nation Bureau