Home Remedies for Dark Knees: घुटनों का कालापन मात्र 10 दिन में होगा दूर, अपनाएं ये उपाय

Home Remedies for Dark Knees: घुटनों का कालापन दूर करने के लिए कुछ आसान उपाय हैं. पहले तो, हमें अपनी दिनचर्या में स्वस्थ आहार और प्रायाम को शामिल करना चाहिए. स्वस्थ आहार में हरे सब्जियों, फलों, अदरक, लहसुन, नारियल पानी, ताजा दही, और उच्च पोषक तत्वों का सेवन करें. इसके साथ ही, नियमित व्यायाम करें, जैसे कि योग, पलटी, और सुर्य नमस्कार. घुटनों को स्ट्रेच करने के लिए व्यायाम भी फायदेमंद होता है. इसके अलावा, अपने त्वचा की देखभाल करें, उसे नियमित रूप से मूल्यांकन करें, और नियमित रूप से स्क्रब करें. धूप से बचना भी महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने चेहरे को सूर्य की किरणों से बचाने के लिए एक अच्छा सूर्य ब्लॉक का उपयोग करें. इन सभी उपायों का पालन करके, हम घुटनों के कालापन को दूर कर सकते हैं और स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्राप्त कर सकते हैं.

घुटनों का कालापन दूर करने के घरेलू उपचार:

नारियल तेल: नारियल तेल में एंटीऑक्सीडेंट और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो घुटनों को नरम और हल्का बनाने में मदद करते हैं. सोने से पहले नारियल तेल से घुटनों की मालिश करें.

हल्दी: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो घुटनों के कालेपन को कम करने में मदद करते हैं. हल्दी का पेस्ट बनाकर घुटनों पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें.

एलोवेरा: एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो घुटनों को नरम और हल्का बनाने में मदद करते हैं. एलोवेरा जेल को घुटनों पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें.

नींबू: नींबू में प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होते हैं जो घुटनों के कालेपन को कम करने में मदद करते हैं. नींबू के रस को घुटनों पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद धो लें.

दही: दही में लैक्टिक एसिड होता है जो घुटनों को हल्का बनाने में मदद करता है. दही को घुटनों पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें.

घुटनों का कालापन दूर करने के निवारक उपाय:

धूप से बचाव: धूप में निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और घुटनों को ढककर रखें.

घर्षण से बचाव: घुटनों को रगड़ने से बचें.

मॉइस्चराइजिंग: नियमित रूप से घुटनों को मॉइस्चराइज करें

स्वस्थ जीवनशैली: स्वस्थ भोजन खाएं, नियमित व्यायाम करें और पर्याप्त पानी पीएं.

अगर घुटनों का कालापन घरेलू उपचारों से दूर नहीं हो रहा है, तो आप डॉक्टर की भी सलाह लें सकतें हैं. 

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Source : News Nation Bureau