Kinnow vs Orange : किन्नू और संतरे में क्या खाना बेहतर, जानें दोनों के बीच का अंतर 

Kinnow vs Orange: सर्दियां कई लिहाज से हमारे स्वास्थ्य के लिए मुफीद होती हैं. सबसे बड़ी बात तो यह है कि सर्दियों में हमें खाने के लिए अच्छी-अच्छी सब्जियां और फल मिलते हैं. कई ऐसे फल हैं जिनका हम सालभर तक इंतजार करते हैं. इनमें से संतरा और किन्नू भी शामिल हैं. लेकिन कई बार हम संतरा और किन्नू में भेद नहीं कर पाते और कर भी पाते हैं तो हमें यह कन्फ्यूजन रहता है कि दोनों में से क्या खाएं. आखिर एक जैसे दिखने वाले इन फलों में कौन हमारी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हैं. अगर आप भी इसी कन्फ्यूजन का शिकार हैं तो हम आपको आज न केवल दोनों के बीच का अंतर बताने जा रहे हैं, बल्कि यह भी बताएंगे कि दोनों में कौन ज्यादा गुणों से भरपूर है. 

किनू और संतरे दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद फल हैं और इन्हें नियमित रूप से खाना चाहिए. ये फल विभिन्न पोषण तत्वों से भरपूर हैं और शरीर के लिए कई लाभ प्रदान कर सकते हैं.

किन्नू (Kinnow):

पोटैशियम: किनू में पोटैशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
फाइबर: किनू में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है.
विटामिन C और B6: इनमें विटामिन C और B6 होता है, जो इम्यून सिस्टम को सुधारने में मदद कर सकता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स: किनू में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को कुछ बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.

संतरा (Orange):

विटामिन C: संतरे में विटामिन C होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है और साथ ही त्वचा को स्वस्थ रखने में भी सहायक होता है.
फाइबर: ये फल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है और कब्ज को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
पोटैशियम: संतरे में पोटैशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.
आपके स्वास्थ्य के लिए, यह अच्छा होता है कि आप विभिन्न प्रकार के फलों को समाहित करें और नियमित रूप से खाएं.

Source : News Nation Bureau