Knee Pain: क्यों होता है घटनों में दर्द, जानें कारण और सही इलाज

Knee Pain: घुटनों का दर्द एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है. यह दर्द घुटनों के जोड़ के आसपास के किसी भी क्षेत्र में हो सकता है और इसकी वजह से चलने में असहनीयता, सीमित गति, और आम गतिशीलता में कमी हो सकती है. घुटने के दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि उम्र, अतिरिक्त वजन, घुटनों के दौरान चोट या चोट, घुटनों के उपचार में देरी, और मांसपेशियों और प्राकृतिक गलतियों से घुटने के दर्द हो सकते हैं. इस समस्या का समाधान करने के लिए, उचित आहार, व्यायाम, घुटनों को सही ढंग से संरक्षित रखना, और चिकित्सा उपचार के माध्यम से घुटनों के दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है.

घुटनों के दर्द के कारण: घुटनों की चोट या चोट. घुटनों की संरचना में किसी प्रकार का चोट या चोट. उम्र के साथ घुटनों की कमजोरी. अधिक वजन और अतिरिक्त दबाव. लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना या चलना. घुटनों के लिए उपयुक्त आयुर्वेदिक उपचार के अभाव. कमर या जांघ के मांसपेशियों की कमजोरी. घुटनों के जोड़ों में संदिग्धता या जोड़ों की संरचना में असमानता. कठिन परिश्रम या अत्यधिक व्यायाम. घुटनों की अत्यधिक तनाव या ध्वनिक लागू करना. 

घुटनों के दर्द का सही इलाज 

1. आराम और उचित आहार: घुटनों को आराम देने और उचित आहार लेने से घुटनों का दर्द कम हो सकता है.

2. दवाइयाँ: डॉक्टर के परामर्शानुसार दवाइयाँ लेना, जैसे कि पेनकिलर्स, एंटीइंफ्लेमेटरी दवाइयाँ, या स्टेरॉयड्स.

3. फिजिओथेरेपी: फिजिओथेरेपी से घुटनों की स्थिति में सुधार हो सकता है, जिसमें व्यायाम, मसाज, और उपचार तकनीकों का उपयोग किया जाता है.

4. चिकित्सा या सर्जरी: गंभीर मामलों में, चिकित्सा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि घुटना का प्रतिस्थापन या घुटना का संदर्भीय संरचनाओं का मरम्मत करना.

5. आयुर्वेदिक उपचार: आयुर्वेद में घुटनों के दर्द के लिए औषधियों, आयल्मेंट्स, और प्राकृतिक उपचार की विविध विधियाँ हैं जो इस समस्या को दूर कर सकती हैं.

6. घुटना संरक्षण और समर्थन: किसी ब्रेस्ट या बैंडेज का उपयोग करके घुटने को समर्थन और संरक्षण प्रदान किया जा सकता है.

7. योग और ध्यान: योग और ध्यान के अभ्यास से भी घुटनों का दर्द कम किया जा सकता है और आत्मशांति मिल सकती है.

घुटने का दर्द दूर करने के घरेलू नुस्खे 

1. हल्दी और दूध: रोजाना रात को सोते समय एक गिलास गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से घुटनों का दर्द कम हो सकता है.

2. गर्म पानी का कॉम्प्रेस: घुटनों पर गर्म पानी का कॉम्प्रेस करने से दर्द में राहत मिलती है.

3. तिल का तेल मालिश: रोजाना रात को सोते समय घुटनों पर तिल का तेल मालिश करने से दर्द कम हो सकता है.

4. एप्लेसिंग आईस पैक: दर्द के स्थान पर एप्लेसिंग आईस पैक रखने से दर्द में राहत मिलती है.

5. मेथी दाने: मेथी दानों को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं. इससे घुटने का दर्द कम हो सकता है.

6. विटामिन D: विटामिन D की कमी से भी घुटने का दर्द हो सकता है, इसलिए धूप में रोजाना एक्सपोजर लें और विटामिन D युक्त आहार खाएं.

7. अदरक का रस: अदरक का रस लेने से भी घुटने का दर्द कम हो सकता है.

यदि घुटने का दर्द गंभीर है या बार-बार हो रहा है, तो चिकित्सक से संपर्क करना सही होगा.

Source : News Nation Bureau