यहां जानें मेवे खाने का क्या है सही समय, इस तरह से खाएंगे तो रहेंगे चुस्त दुरूस्त

मेवा कई तरीके से फायदेमंद है. सुबह या शाम को मेवा खाना बहुत फायदेमंद होता है. बच्चों को सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाने की सलाह भी दी जाती है.  साथ ही मेवा आपके दिल के लिए भी अच्छी होती है और यह आपके कोलेस्ट्राॅल को भी कम करता है.  मेवे में जरूरी विटामिंस, मिनरल्स और कुछ ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जो आपके कोलेस्ट्राॅल के लेवल को कम करता है.  जब भी आपको कुछ खाने की क्रेविंग हूर कुछ हल्का खाने का मन करे तो आप बैठे बैठे या रात के क्रेविंग में मेवा खा सकते हैं. आज आपको यही बताने जा रहे हैं कि किस समयापको मेवा लेना रहेगा फायदेमंद. 

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इस समय लें नट्स
नट्स खाने का सही समय सुबह का होता है. इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने के लिए आपको दिन में ही एक गिलास पानी और मुट्ठीभर भीगे नट्स को लेना चाहिए. आप नट्स में अखरोट, बादाम या जो आपको पसंद हों उनका मिक्सचर बना कर खा सकते हैं. कोशिश करें कि चाय के साथ या जब भी क्रेविंग हो तो नट्स ही खाएं. लेकिन सीमित मात्रा में. 

मेवे के फायदें

- भीगे हुए नट्स आपकी एनर्जी बूस्ट करते हैं और हाॅरमोनल हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं.

- भीगे बादाम को खाने से कहा जाता है कि मेमोरी तेज होती है. 

- वहीं सुबह के वक्त मेवे खाने से वजन कम होता है, इसके लिए आपम पिस्ता और अखरोट खा सकते हैं. 

- नट्स डायबीटीज के मरीजों के लिए अच्छे होते हैं, ख़ास कर ये ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करते हैं. 

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Source : News Nation Bureau