Periods Weight Gain: Periods के दौरान बढ़ जाता है वजन, ये हैं इसके पीछे के गंभीर कारण

लेडीज को पीरियड्स (periods) होना एक नैचुरल प्रॉब्लम है. हालांकि, इस दौरान लेडीज को कई तरह की फिजिकल प्रॉब्लम्स फेस करनी पड़ती है. पीरियड्स शुरू होते ही लेडीज को काफी अलग तरह के सिम्टम्स महसूस होने लगते हैं. जिनमें स्टमक पेन के अलावा चेस्ट में अकड़न महसूस होना, घबराहट होना, चेहरे पर पिंपल्स होना,  हर बात को लेकर मूड बदलना, चिड़चिड़ाहट आना शामिल हैं. दरअसल, हर महिला के पीरियड्स के अपने सिम्पटम्स होते हैं. आपको बता दें कि पीरियड्स के पहले ही दिन आपकी बॉडी पानी रिटेन करने लग जाती है जिसकी वजह से आपको थोड़ा भारी भरकम महसूस (average weight gain during period) होता है और ऐसा लगता है कि अचानक से वजन भी बढ़ रहा है. दरअसल, इन दिनों कुछ लेडीज ( Periods Health Issue) के पेट पर सूजन आ जाती है, इसके साथ ही  कुछ भी खाने से आपका पेट एकदम फूल जाता है. तो, चलिए आपको बताते है कि आखिर वो कौन-से कारण हैं जिनकी वजह से लेडीज का वजन (weight gain during periods) बढ़ने लगता है. 

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डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम्स
पीरियड्स के दौरान लेडीज को पेट दर्द और डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम्स को झेलना पड़ता है. अक्सर ऐसा होता है कि लेडीज जो खाती हैं वो इन दिनों डाइजेस्ट नहीं हो पाता. ऐसा इस वजह से होता है क्योंकि प्रोजेस्ट्रॉन लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में अलग-अलग तरह की चीजें खाने से पेट भी फूल जाता है और इसी की वजह से लेडीज को एसिडिटी, कॉन्स्टिपेशन जैसी प्रॉब्लम्स (digestion problem) होने लगती है. जिस कारण से वजन (weight gain before period) भी बढ़ जाता है.

वर्कआउट ना करना
पीरियड्स के दौरान दर्द होने की वजह से आलस महसूस होता है और कुछ भी करने का मन नहीं करता, साथ ही थकान भी बॉडी में बनी रहती है. जिसकी वजह से हमारा एक्सरसाइज करना और जिम जाना बंद हो जाता है. जबकि दूसरी तरफ इन दिनों ज्यादा खान-पान और वॉटर रिटेंशन से बढ़ने वाली कैलोरीज़ की संख्या बर्न नहीं हो पाती और वजन (causes of weight gain during periods) बढ़ने लगता है. ऐसे में पीरियड्स के दौरान थोड़ा बहुत एक्टिव (no workout) रहकर कैलोरी बर्न करते रहना चाहिए.

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क्रेविंग्स होना
पीरियड्स के दौरान बॉडी में प्रोजेस्ट्रॉन की क्वांटिटी बढ़ने की वजह से भूख (cravings) ज्यादा लगती है. इन दिनों में अच्छा खाना खाने का मन करता है, जिस वजह से हम बाहर का खाना खा लेते हैं. जिसमें सबसे पहले चॉकलेट शामिल है. ये खाने के साथ ही इन दिनों फिजिकल एक्टीविटीज कम हो जाती है. जिससे कैलोरीज़ सरप्लस हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है.