Advertisment

रोज़ 30 मिनट करना है सिर्फ ये काम, और मोटापा हो जाएगा गायब

महिलाओं का निकला हुआ पेट और मोटे पैर देखने में खराब लगते हैं. ऐसे में आपको वजन घटाने के लिए कोई व्यायाम जरूर करना चाहिए.

author-image
Nandini Shukla
New Update
cycle

और मोटापा हो जाएगा गायब ( Photo Credit : Unsplash)

Advertisment

लोग लम्बे समय से वजन जहां कम करना चाहते हैं वहीं पेट की चर्बी भी घटाना चाहते है. इसके लिए लोग जिम से लेकर कई तरह की एक्ससरसाइज भी करते हैं. लेकिन पेट की चाबी को घटाना कोई आसान बात नहीं. महिलाओं का निकला हुआ पेट और मोटे पैर देखने में खराब लगते हैं. ऐसे में आपको वजन घटाने के लिए कोई व्यायाम जरूर करना चाहिए. लकिन अब आप पेट की चर्बी और वजन बस कुछ ही मिनट में घटा सकते हैं. ये काम हो सकता है सिर्फ साइकिलिंग से. तो आइये जानते हैं कैसे साइकिलिंग से आप मोटापा और पेट की चर्बी को घटा सकते हैं. 

यह भी पढ़ें- शरीर में दिखे ये संकेत तो बढ़ चुका है Cholesterol लेवल, कराएं जांच

साइकिलिंग के फायदे

1- साइकिलिंग से तेजी से वजन कम होता है. 
2- रोजाना 30 मिनट साइकिल चलाने से पेट और जांघों पर जमा चर्बी गायब होने लगती है. 
4- साइकिलिंग एक कार्डियो एक्सरसाइज है, जिससे आपका दिल और फेफड़े स्वस्थ बनते हैं.
5- साइकिलिंग से ब्लड सर्कुलेशन  में सुधार आता है और मांसपेशियों में ताकत आती है. इससे तनाव कम होता है. साइकिलिंग एक तरह की एक्ससरसाइज है जिसको करके आप सिर्फ चर्बी ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को हेल्दी रख सकते हैं. 

यह भी पढ़ें- शरीर के लिए वरदान हैं ये 5 तरीके के Black फूड्स, हरी सब्जियों से भी ज्यादा हैं हेल्दी

Source : News Nation Bureau

weight loss how to lose weight weight how to lose weight fast weight loss tips in hindi healthy weight loss
Advertisment
Advertisment
Advertisment