Pitta Dosha Diet: इस प्रकार का भोजन पित्त से आपको दिला सकता है राहत दिला सकता है, जानिए यहां

Pitta Dosha Diet: पित्त रोग में सही आहार लेना जरूरी है. पित्त रोग के लिए उपयुक्त आहार में शीतल और ताजगी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. उच्च जलीय पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जैसे कि ताजा फल, सब्जियां, पानी, और शितल पदार्थ. सेवन करने चाहिए: खीरे, खरबूज, ककड़ी, इन सारे सुझावों का पालन करके, पित्त रोग से ग्रस्त व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को सुधार सकता है.अनार, तरबूज, गाजर, अमरूद, अन्नास, नारियल पानी, ठंडे दूध, नारियल पानी, नारियल का दूध, ताजे फल, ताजे सब्जियां, ताजे दही, और दरियाई पदार्थ. स्पाइसी, तली हुई, और तेज चीजें न खाएं, और खाने में नमक की मात्रा को कम करें. व्यक्ति को पित्त रोग के दौरान अपने आहार में ध्यान देना चाहिए, ताकि उन्हें अप्रिय लक्षणों से बचा जा सके. उन्हें तेज, तले हुए, और मसालेदार खाने से परहेज करना चाहिए. बजाय इसके, उन्हें हरे पत्तेदार सब्जियों, ताजे फलों, और शीतल पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए. उन्हें भोजन के साथ अधिक पानी पीना चाहिए और अल्कलाइन खाना प्राथमिकता देनी चाहिए. इसके अलावा, विशेषज्ञ की सलाह और निरंतर चेकअप से उन्हें अपने स्वास्थ्य को संतुलित रखना चाहिए. यह सभी कदम उन्हें पित्त रोग के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं और उनकी आम जीवनशैली को स्वस्थ बना सकते हैं. इन सुझावों का पालन करके, पित्त रोग से ग्रस्त व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को सुधार सकता है.

पित्त रोग में, आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए जो पित्त को शांत करने और पित्तशय की थैली को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं. यहां कुछ खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो पित्त रोग में फायदेमंद हो सकते हैं:

1.फल: खरबूजा, तरबूज, सेब, नाशपाती, अंगूर, संतरा, मौसमी, अनार.

2.सब्जियां: पालक, ब्रोकोली, गाजर, शकरकंद, खीरा, टमाटर, लहसुन, अदरक.

3.अनाज: जई, बाजरा, जौ, दलिया.

4.प्रोटीन: मछली, चिकन, दालें, टोफू.

5.अन्य: नारियल पानी, छाछ, दही, शहद, घी.

यहां कुछ खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो पित्त रोग में हानिकारक हो सकते हैं:

•  तले हुए खाद्य पदार्थ
•  मसालेदार भोजन
•  वसायुक्त भोजन
•  अम्लीय भोजन
•  शराब
•  कैफीन
•  कार्बोनेटेड पेय

पित्त रोग एक आम बीमारी है, लेकिन इसे आहार और जीवनशैली में बदलाव से प्रबंधित किया जा सकता है इसलिए ये जरूरी है कि आप दिन भर में नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें और भारी भोजन करने से बचें. यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो पित्त रोग में मदद कर सकते हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करें.
• स्वस्थ वजन बनाए रखें.
• तनाव कम करें. 
• पर्याप्त पानी पीएं.
• धूम्रपान न करें.

पित्त रोग के लिए आहार योजना बनाने के लिए, अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह भी ले सकतें हैं. 

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Source : News Nation Bureau