Ramadan 2024: इफ्तार के बाद एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचने के लिए हर्बल ड्रिंक्स, रोज़ादारों के लिए प्राकृतिक उपाय

Ramadan 2024: इफ्तारी के बाद एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचने के लिए आप कुछ हर्बल ड्रिंक्स पी सकते हैं. ये ड्रिंक्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट में गैस और जलन को कम करने में मदद करते हैं. इफ्तारी के बाद अक्सर एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है. इसका कारण है कि रोजा खोलने के बाद लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, जिससे पाचन क्रिया पर असर पड़ता है. इसके अलावा, रोजे के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे भी पेट में गैस और जलन की समस्या हो सकती है. इफ्तार का महत्व रमज़ान माह में मुस्लिम समुदाय के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है. इफ्तार का मतलब होता है रोज़ा खोलना, और यह दिन के व्रत को समाप्त करने का आयोजन होता है. इस माह के दौरान, मुस्लिम लोग सवेरे से सूरज ढलने तक भोजन, पानी, और धूम्रपान से रोककर रोज़े रखते हैं, और इफ्तार के समय इस व्रत को तोड़ते हैं. इफ्तार का आयोजन महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह एक सामाजिक और धार्मिक आयोजन होता है, जो समुदाय को एक साथ लाता है और सद्भावना, भाईचारा, और दया की भावना को बढ़ावा देता है. यह एक अवसर है जब लोग अपने परिवार और दोस्तों के साथ बैठकर एक साथ भोजन करते हैं, जो सामूहिक एकता और प्रेम की भावना को मजबूत करता है. इफ्तार का आयोजन धर्मिक दृष्टि से भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मुस्लिम समुदाय के लिए उनके धार्मिक साधना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.  

हर्बल ड्रिंक्स हैं जो आप इफ्तारी के बाद पी सकते हैं:

1. पुदीने की चाय: पुदीना पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट में गैस और जलन को कम करने में मदद करता है. पुदीने की चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में पुदीने के पत्ते डालकर उबाल लें. थोड़ा ठंडा होने के बाद इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पी लें.

2. अजवायन और मेथी की चाय: अजवायन और मेथी भी पेट के लिए बहुत अच्छे होते हैं. ये पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट में गैस और जलन को कम करने में मदद करते हैं. अजवायन और मेथी की चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में अजवायन और मेथी के दाने डालकर उबाल लें. थोड़ा ठंडा होने के बाद इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पी लें.

3. जीरा पानी: जीरा पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट में गैस और जलन को कम करने में मदद करता है. जीरा पानी बनाने के लिए, एक गिलास पानी में जीरा डालकर रात भर भिगो दें. सुबह उठकर जीरा को छानकर पानी पी लें.

4. सौंफ का पानी: सौंफ पेट के लिए बहुत अच्छी होती है. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट में गैस और जलन को कम करने में मदद करती है. सौंफ का पानी बनाने के लिए, एक कप पानी में सौंफ के दाने डालकर उबाल लें. थोड़ा ठंडा होने के बाद इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पी लें.

5. नारियल पानी: नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करने और पेट में गैस और जलन को कम करने में मदद करता है. इफ्तारी के बाद नारियल पानी पीने से आपको एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचने में मदद मिलेगी.

इन हर्बल ड्रिंक्स के अलावा, आप धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाकर खाना खाएं. एक बार में ज्यादा खाना न खाएं. खाने के बाद तुरंत न सोएं और भरपूर पानी पीएं. नियमित रूप से व्यायाम करें. इन उपायों को करने से आपको एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचने में मदद मिलेगी.

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Source : News Nation Bureau