दिन में इतने घंटे सोने से हर एक बीमारी रहेगी दूर, दिल के मरीज़ ज़रूर दें ध्यान

दिल को स्वस्थ( Heart Health) रखना बहुत ज़रूरी है. हार्ट को फिट रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. जानकारों के मुताबिक  माना जाता है कि रात 10 बजे से 11 बजे के बीच में आपको सोना चाहिए. हार्ट को सुरक्षित रखने के लिए यह सोने का सही समय है. आज आपको बताते हैं कि जो लोग हार्ट के मरीज़ हिन् उन्हें कितने घंटे सोना चाहिए. और अपने दिल को सभी बीमारियों से बचाने के लिए कितनी नींद आपके लिए ज़रूरी है. 

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हार्ट को फिट रखना बेहद जरूरी

खराब खान-पान और लाइफस्टाइल के चलते देश में हार्ट अटैक (Risk of heart diseases) की दिक्कत बढ़ रही है. क्या आप जानते हैं कि हार्ट को फिट रखने के लिए पौष्टिक खान-पान के अलावा अच्छी नींद लेना (Right Bedtime For Heart Health) भी जरूरी है. इसलिए अगर आपको किसी भी तरह की बीमारी है या आप डायबिटीज के शिकार हैं तो 8 से 10 घंटे की नींद आपके लिए सुरक्षित है. एक सुकून भरी नींद आपको कई बीमारियों से बचा सकती है. 

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Source : News Nation Bureau