Benefits Of Kiwi: खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है कीवी, जानें इसके बड़े फायदे

Benefits Of Kiwi: विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, पोटैशियम और कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कीवी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. गर्मियों में जब शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा सबसे ज्यादा होता है, तब इसका सेवन न सिर्फ आपको पानी की कमी से बचाता है, बल्कि शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है. वैसे तो इसे हर मौसम में खाया जा सकता है, लेकिन आज इस आर्टिकल में हम आपको गर्मियों में कीवी के सेवन से होने वाले 5 जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

1. हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है

कीवी में 80% से अधिक पानी होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है. गर्मी के मौसम में पसीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे थकान, चक्कर आना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कीवी का सेवन  इन लक्षणों को कम करने और आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखने में मदद करता है.

2. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है

कीवी में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. फाइबर कब्ज को रोकने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करता है

कीवी विटामिन सी का एक उत्तम स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है. विटामिन सी संक्रमण से लड़ने और बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

4. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

कीवी में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं. विटामिन E त्वचा को हाइड्रेट रखने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है. एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और बालों को मजबूत और चमकदार बनाते हैं.

5. वजन घटाने में मददगार

कीवी कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन फल बनाता है. फाइबर आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है.

गर्मी के मौसम में कीवी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है. यह आपको हाइड्रेटेड रहने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने और वजन घटाने में मदद करता है. कीवी का स्वाद और भी बढ़ाने के लिए आप इसे सलाद, स्मूदी या दही में मिला सकते हैं.

Source : News Nation Bureau