Body Mass Index: बॉडी मास इंडेक्स क्या है? कैसे पता करते है, जानें सारी जानकारी

Body Mass Index: बॉडी मास इंडेक्स एक प्रमुख स्वास्थ्य पैरामीटर है जो व्यक्ति के वजन और ऊंचाई को मापने में मदद करता है. BMI का हिसाब व्यक्ति के वजन को उसकी ऊंचाई के साथ मिलाकर किया जाता है और इसे किलोग्राम में मीटर वर्ग में प्रदर्शित किया जाता है. यह आमतौर पर बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त है और स्वास्थ्य स्थिति की जाँच के लिए इस्तेमाल होता है. BMI की गणना से व्यक्ति की मोटापे की स्थिति को समझा जा सकता है, जिससे स्वास्थ्य सम्बंधित जोखिमों का मूल्यांकन किया जा सकता है.

BMI की गणना

BMI को निकालने के लिए निम्नलिखित सामान्य सूची का उपयोग करें

BMI = वजन (किलोग्राम) / (ऊचाई (मीटर))^2

उदाहरण के लिए, यदि किसी का वजन 70 किलोग्राम है और ऊचाई 1.75 मीटर है, तो उनका BMI निम्नलिखित होगा

BMI = 70 / (1.75)^2 ≈ 22.86

BMI का मतलब

BMI का मतलब व्यक्ति के वजन को उनकी ऊचाई के साथ मिलाकर एक आंकड़ा प्रदान करना है, जिससे उनकी बॉडी मैस का अनुमान लगाया जा सकता है. यह सामान्यत: तीन श्रेणियों में होता है - कम वजन, सामान्य वजन और अधिक वजन.

BMI 18.5 से कम: कम वजन
BMI 18.5 से 24.9: सामान्य वजन
BMI 25 से 29.9: अधिक वजन
BMI 30 से अधिक: मोटापा
इसमें क्या होना चाहिए:

सामान्यत: एक स्वस्थ बॉडी मैस इंडेक्स 18.5 से 24.9 के बीच होता है. लेकिन यह सामान्यत: हर किसी के लिए सही नहीं हो सकता, क्योंकि यह व्यक्ति के शारीरिक संरचना, उम्र, और अन्य कई कारगरों पर निर्भर करता है.

अगर आप अपने BMI के बारे में चिंतित हैं या अगर यह संकेत है कि आपका वजन स्वस्थ नहीं है, तो आपको एक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेनी चाहिए. BMI केवल एक माप है और यह आपके सामान्य स्वास्थ्य की पूरी छवि को नहीं दिखा सकता है.

सावधानियां:

BMI का उपयोग केवल एक माप के रूप में किया जाना चाहिए, और इसे स्वास्थ्य और शारीरिक क्षमता के अन्य मापों के साथ मिलाकर देखा जाना चाहिए. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और सही तरीके से विशेषज्ञ की सलाह लें ताकि आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रख सकें.

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Source : News Nation Bureau