Glaucoma Diet: ग्लूकोमा क्या है? जानें इस बीमारी से बचने के लिए क्या खाएं

Glaucoma Diet: ग्लूकोमा एक ऐसी बीमारी है जो आंखों की नसों को नुकसान पहुंचाती है. यह नुकसान आंखों के दबाव में वृद्धि के कारण होता है, जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकता है और दृष्टि हानि का कारण बन सकता है. ग्लूकोमा एक आँख की बीमारी है जो आँख की द्रष्टि को प्रभावित करती है. इस रोग में, आँख की आंतरदृष्टि के प्रवाह को नियंत्रित करने वाले कमरे में बढ़ता है, जिससे आंतरदृष्टि बढ़ जाती है और आंख के अन्दरी दबाव बढ़ जाता है. यह बीमारी आँख के रोगों की एक अधिकतम संख्या में शामिल है जिसका प्रभाव वृद्धावस्था में ज्यादा होता है. ग्लूकोमा के संकेतों में आंखों के अनधिक बार दर्द, धुंधलापन, दृष्टि कमी और आंखों का अनधिक बार उत्तेजित होना शामिल होता है. यह बीमारी अधिकतर डायबिटीज के मरीजों में पाई जाती है, लेकिन यह दूसरे लोगों में भी हो सकती है. इसका समय रहित इलाज किया जाना चाहिए ताकि आंखों की दृष्टि को बचाया जा सके.

ग्लूकोमा में क्या खाना चाहिए:

ग्लूकोमा के लिए कोई एक निश्चित आहार नहीं है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हो सकते हैं और ग्लूकोमा के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.

फल और सब्जियां: फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं, जो आंखों की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकती हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक और केल, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन से भरपूर होती हैं, जो आंखों को मैक्यूलर डिजनरेशन से बचाने में मदद कर सकती हैं.

मछली: मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है.

नट्स और बीज: नट्स और बीज विटामिन E से भरपूर होते हैं, जो आंखों की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकती हैं.

अंडे: अंडे ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन से भरपूर होते हैं, जो आंखों को मैक्यूलर डिजनरेशन से बचाने में मदद कर सकती हैं.

साबुत अनाज: साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. उच्च रक्त शर्करा का स्तर ग्लूकोमा के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है.

ग्लूकोमा में गलती से या ना खाएं:

जंक फूड: जंक फूड अक्सर सोडियम और चीनी में उच्च होते हैं, जो रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं. उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा का स्तर ग्लूकोमा के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है.

अधिक मात्रा में कैफीन: कैफीन आंखों के दबाव को बढ़ा सकता है, जो ग्लूकोमा वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है.

अल्कोहल: अल्कोहल रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जो ग्लूकोमा वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है.

अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें कि आपके लिए कौन सा आहार सबसे अच्छा है. ग्लूकोमा के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार आंखों की क्षति को धीमा करने या रोकने में मदद कर सकता है. यदि आपको ग्लूकोमा है, तो नियमित रूप से अपनी आंखों की जांच करवाना महत्वपूर्ण है.

Read Also:Skin Care Diet: अपने खाने में इस डाइट को करें शामिल, हमेशा रहेंगे जवान

Source : News Nation Bureau