Winter Fruits : सर्दियों में आने वाले फलों में है भरपूर पोषण, जान लें सभी के फायदे

Winter Fruits : फल और पानी ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन सर्दियों में लोग कम करते हैं. लेकिन सबसे ज्यादा जरुरत इसी मौसम में होती है. अगर आप सर्दियों से सही मात्रा में पानी पीते हैं और अच्छे से फल खाते हैं तो आपकी स्किन पर ना सिर्फ इसका ग्लो नज़र आता है बल्कि सर्दियों में होने वाली समस्या जैसे स्किन का फटना, रुखा हो जाना, होंठ फटना, बालों में रूसी होनी जैसी सारी समस्याएं दूर रहती हैं. लेकिन सवाल ये है कि सर्दी में कौन सा फल खाना चाहिए? किस फल को खाने से आपको क्या लाभ मिलेगा ये जान लें. सर्दियों में सही आहार लेना हमारी सेहत के लिए महत्वपूर्ण है और फलों का सेवन इसमें एक अहम हिस्सा है. तो आइए जानते हैं कि आपको कौन से फल विंटर सीजन में खाने चाहिए. 

संतरा: यह विटामिन C का एक अच्छा स्रोत है और सर्दी को दूर करने में मदद कर सकता है.

सीताफल : यह फल थकावट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है और इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान कर सकता है.

कीवी : इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सर्दी के खिलाफ रक्षा करने में मदद कर सकते हैं.

खुबानी : खुबानी में फाइबर से भरपूर होती है, जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है.

नाशपाती: यह फल भूरे रंग का होता है और इसमें फाइबर, विटामिन्स, और खनिज होते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी हो सकते हैं.

आंवला: आंवला विटामिन C का एक अच्छा स्रोत है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है.

अनार: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बीमारियों के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं और खून की सप्लाई में मदद कर सकते हैं.

पपीता : पपीता फाइबर और विटामिन C का एक अच्छा स्रोत है, जो सर्दी में लाभकारी हो सकता है.

अंगूर : इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

आम : आम विटामिन C का अच्छा स्रोत होता है जो सर्दी और कफ से लड़ने में मदद करता है. इसलिए यदि आपको पके हुए आम मिलते हैं, तो ठीक. वरना आप कच्ची अमिया की चटनी भी खा सकते हैं.

Source : News Nation Bureau