इस तेल की मदद से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा होगा कम, घटेगा वजन

ऑलिव ऑयल यानी जैतून का तेल हेल्थ एक्सपर्ट्स  ज्यादा फायदेमंद होता है.  इस तेल का सेवन करने से हार्ट अटैक का रिस्क भी कम हो जाता है. इस तेल से आपकी हार्ट रेट कंट्रोल रहेगी. आपका कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहेगा. साथ ही दिल से जुडी बीमारियां भी कम होगी. आजकल युवाओं  में भी हार्ट से जुड़ी समस्या काफी देखी जा रही है वजह बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और बिना पोषक तत्व वाला खान पान है. तो आइये जानते हैं इस तेल को खाने में डालकर पकाने के फायदे. 

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हार्ट को करेगा मजबूत
बता दें कि जैतून का तेल यानी ऑलिव ऑयल में अनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पॉलीफेनोल कंपाउंड होते हैं, हार्ट दिल को कई सारी परेशानियों से लड़ने में सहायता करते हैं. हर दिन आधा चमच इस तेल को खाने में डालकर पकाने से हार्ट स  का खतरा कम होता है. 

ऑलिव ऑयल यानी जैतून के फायदे
-बता दें कि इस तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो कि सूजन को घटाने और कोलेस्ट्रॉल में सुधार लाने में मददगार होते हैं. 
-  इसके अलावा ऑलिव ऑयल वैस्‍कुलर के कार्य और हार्ट की सेहत के साथ ही कार्यक्षमता को बढ़ाता है. 
- ऑलिव ऑयल में मिलने वाले पॉलीफेनोल्स हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है. 
-इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर में भी यह तेल काफी फायदेमंद होता है. 
- इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
- यह जैतून का तेल त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. 
- इसके अलावा बालों के लिए भी यह तेल काफी फायदेमंद होता है. इस तेल से बाल लम्बे और घने होते हैं. 

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Source : News Nation Bureau