Health Care Tips: Lungs को हमेशा रखना चाहते हैं हेल्दी, इन खतरनाक चीजों से तुरंत बना लें दूरी

लंग्स बॉडी का बहुत जरूरी हिस्सा होते है. लंग्स के खराब होने पर आपकी बॉडी को प्योर ऑक्सीजन मिलने में काफी प्रॉब्लम आ सकती है. जब से कोरोना ने दस्तक दी है. तब से फेफड़ों (Lungs health) का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है क्योंकि कोरोना वायरस (corona) ने सबसे पहले लंग्स यानी फेफड़ों को ही अपना निशाना बनाया है. लंग्स ही ऑक्सीजन को फिल्टर करने का काम करते हैं. हमेशा हेल्दी रहने के लिए फेफड़ों (Lungs) का बिना रुकावट के काम करना जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फेफड़ों के सिकुड़ने की वजह से ही लोगों को सांस लेने में तकलीफ होती है. इसलिए, आज हम आपको कुछ ऐसी फूड आइटम्स (Foods bad for lungs) बता रहे हैं जो आपके लंग्स को कमजोर बनाते हैं. जिनसे आपको तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए. 

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डेयरी प्रोडक्ट्स न लें 
वैसे तो डेयरी प्रोडक्ट्स (dairy products) जैसे दूध, दही और पनीर हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, लेकिन जब आप इनको ज्यादा लेने लगते हैं तो ये लंग्स (Worst Food For Lungs) के लिए नुकसानदायक हो जाते हैं. इसलिए डेयरी प्रोडक्ट्स को कम से कम लेना चाहिए. 

ज्यादा नमक न लें 
डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नमक हेल्थ के लिए कम क्वांटिटी (Harmful Food For Lungs) में लेना जरूरी माना जाता है. जब कोई भी ज्यादा क्वांटिटी में नमक लेता है तो उसके लंग्स में प्रॉब्लम हो सकती है. यही वजह है कि फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए नमक को कम से कम खाना चाहिए.  इसमें हाई सोडियम (salt) मौजूद होने की वजह से अस्थमा के सिम्पटम्स भी नजर आने लगते हैं.

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शुगर वाली ड्रिंक्स से दूरी बना लें
लंग्स के लिए शुगर वाले ड्रिंक्स बेहद नुकसानदायक हो सकते हैं, क्योंकि इससे वयस्कों (sugar drinks) में ब्रोंकाइटिस होने के चांसिज रहते हैं. ऐसे में शुगर वाले ड्रिंक्स या सॉफ्ट को लेने से बचना चाहिए. इसकी जगह आप जितना हो सके पानी पीएं. इन ड्रिंक्स से लंग्स पर बुरा असर पड़ता है. 

सब्जी
पेट में गैस बनने की प्रॉब्लम से भी फेफड़ों पर बुरा असर पड़ता है. गोभी और ब्रोकली में ज्यादा क्वांटिटी में न्यूट्रिएंट्स होते हैं. लेकिन ये एसिडिटी और ब्लोटिंग की वजह बन सकते हैं. इसलिए इन्हें ज्यादा नहीं लेना चाहिए. 

शराब 
एल्कोहॉल न सिर्फ लंग्स बल्कि लिवर के लिए भी ठीक नहीं है. इसमें सल्फाइड और इथेनॉल मौजूद होता है. जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इस वजह (alcohol) से अस्थमा की प्रॉब्लम भी हो सकती है.