रात में डरावने सपने आना इन बीमारियों का हो सकते हैं संकेत, इस तरह सुधारे नींद पैटर्न

रात में कई लोगों को डरावने सपने आते हैं. वहीं ऊंचाई से गिरने वाला सपना तो ज्यादातर लोगों ने देखा ही होगा. वहीं कुछ लोगों को कुछ और बुरे सपने आते हैं. ऐसे  किसी भी तरह के बैड ड्रीम्स से चौंककर अगर आप झटके से नींद से जाग जाते हैं तो इसको हल्के में लेने की गलती बिल्कुल मत कीजिएगा. क्योंकि ऐसे सपने कई सीरियस बीमारियों का सिग्नल हो सकते हैं. ये नाइटमेयर्स कई घातक बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकते हैं. ये खतरा स्मोकिंग-एल्कोहल, मोटापा और खराब डाइट से भी कहीं ज़्यादा है. 

क्यों आते हैं डराने वाले सपने 

रिसर्चर्स के मुताबिक बुरे सपनों का कनेक्शन डिप्रेशन, एंग्ज़ाइटी, सिज़ोफ्रेनिया, पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर जैसी मेंटल डिजी़ज़ से हो सकता है. रिसर्चर्स ने ये भी पाया है कि नींद का पैटर्न बिगड़ना और बुरे सपने आना पार्किंसन-डिमेंशिया और दिल से जुड़ी बीमारियों के शुरुआत लक्षण भी हो सकते है. स्टडी के मुताबिक सबसे हैरान करने वाली बात ये है कि लगातार डरावने सपने आएं तो वक्त से पहले मौत का खतरा 3 गुना बढ़ जाता है. 

नींद और सेहत

इसकी वजह भी 24 घंटे की भागमभाग वाली, कॉम्पटिशन वाली लाइफ है. जो लोगों में तनाव-एंग्ज़ाइटी, डिप्रेशन और साथ ही तमाम बीमारियों की वजह बन रही है. ऐसे में वक्त रहते योगम-शरणम गच्छामि की ओर चलें और रात में सुकून की नींद पाएं. स्वामी रामदेव से जानते हैं अच्छी नींद पाने के आसान उपाय क्या हैं?

सेहत से कनेक्शन

डिप्रेशन

एंग्ज़ाइटी

सिज़ोफ्रेनिया

पोस्ट ट्रॉमैटिक

स्ट्रेस डिसऑर्डर

पार्किंसन

डिमेंशिया

हार्ट डिजीज़

दिमाग रहेगा हेल्दी

अच्छी नींद कैसे आए ?

इसके लिए हल्का खाना खाएं. ताजा खाना ही खाएं और तले-भुने खाने से परहेज करें. नींद के लिए रोजाना 5-6 लीटर पानी पीएं और कुछ वर्क आउट जरूर करें. रोजाना जीरा, धनिया, मेथी, अजवाइन एक-एक चम्मच लें. इसे एक गिलास पानी में डाल दें. रात में पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट पीएं. लगातार 11 दिन तक इस पानी को पीएं.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.