जब शरीर देने लगें ये संकेत, तो समझ जाएं हो गई हैं ये बीमारियां

शरीर में जब न्यूट्रिएंट्स की कमी होती है तो शरीर में अलग-अलग तरह के लक्षण दिखाई देते हैं. शरीर में जब भी पोषक तत्वों की कमी तब होती है जब शरीर को जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन या फिर अन्य पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है. वहीं हेल्दी शरीर के लिए पौष्टिक खाना खाने की सलाह दी जाती है. इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल काफी ज्यादा खराब हो गई है. जिसकी वजह से उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है.  

नींद के बाद थकान

कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि जब भी वो एक अच्छी नींद लेते हैं, इसके बाद भी उन्हें थकान महसूस होती है. ये आयरन, विटामिन बी 12 और मैग्नीशियम की कमी के कारण ऐसा होता है. ये सभी चीजें मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती हैं और ऑक्सीजन में मदद करती हैं. 

नाखून और हेयर लॉस

जिंक, बायोटिन, प्रोटीन और आयरन की कमी के कारण आपको ये दिक्कत दिख सकते हैं. वहीं जब पोषक तत्व कम हो जाते हैं तो आपका शरीर जरूरी अंगों को प्राथमिकता देता है ना कि आपके बालों या नाखूनों को. 

ठंडे  रहना 

अक्सर कई लोगों के हाथ और पैर ठंडे रहते हैं. दरअसल, यह आयोडीन और आयरन की कमी की वजह से होता है. इसकी वजह से थायराइड फंक्शन और रेड बल्ड सेल्स बनने पर असर होता है. 

मांसपेशियों में दर्द 

अक्सर मैग्नीशियम, पोटेशियम या फिर कैल्शियम की कमी के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है, जो आंत की खराबी के कारण हो सकते हैं.

मसूड़ों से खून आना 

ये विटामिन सी या विटामिन के की कमी के लक्षणों में से एक है. विटामिन सी कोलेजन को आपके ब्लड वेसेल्स को एक साथ बनाए रखने में मदद करता है. 

मुंद के कोनों का फटना

यह समस्या अक्सर विटामिन बी, खासकर विटामिन बी2 और बी6  या आयरन की कमी की ओर इशारा करता है. 

मिट्टी या बर्फ खाने की इच्छा

ये आयरन या जिंक की कमी का संकेत हो सकता है. कई लोगों को भूख ना लगना या फिर मिट्टी या फिर बर्फ खाने की इच्छा होती है. ये जिंक, विटामिन बी12, या खराब गट से जुड़ा मामला होता है. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.