जल्दी मां बनना चाहती हैं तो आज से खाना शुरू कर दें ये चीज, घर में गूंजगी किलकारी

Women health: आजकल अधिकांश महिलाएं पीसीओडी (PCOD)की समस्या से परेशान हैं. ऐसे में उन्हें कंसीव करने में परेशानी होती. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहीं तो आज से ही अपनी डाइट में इस ड्राई फ्रूट को शामिल करें. यहां हम बात कर रहे हैं अखरोट की. अखरोट खाने से एग्ज की क्वालिटी बेहतर होती है, जिससे कंसीव (conceiv)करने में आसानी होती है. इसके साथ ही खरोट में बी-कॉम्पलेक्स होता है. गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत के लिए भी यह अच्छा माना जाता है. आइए जानते हैं अखरोट (Walnut)खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिलते हैं. 

ओवरी फंक्शन में करता सुधार

जिन महिलाओं को पीसीओडी की समस्या है, उनमें इंसुलिन (insulin)रेजिस्टेंस देखने को मिलता है. जिससे न केवल ब्लड शुगर पर असर होता है, बल्कि इससे वजन कम करने में भी मुश्किल आती है. ऐसे अखरोट का सेवन शरीर में एंड्रोजन के लेवल को कम करता है. इसके साथ ही महिलाओं की ओवरी के फंक्शन (ovary function) को सुधारता है. अखरोट खाने से एग्ज की क्वालिटी बेहतर होती है, जिससे कंसीव करने में आसानी होती है. 

नींद न आने की परेशानी होगी दूर 

हार्मोनल कंडीशन की वजह से कई बार महिलाओं को नींद न आने की समस्या से परेशान होना पड़ता है. ऐसे में अखरोट इस समस्या को दूर करता है. यह मेलाटोनिन हार्मोन (melatonin hormone)के लेवल को सही कर, नींद आने में मदद करता है. अखरोट आपको एक निश्चित मात्रा में ही खाने चाहिए. जरूरत से ज्यादा अखरोट खाना सेहत पर बुरा असर भी डाल सकता है.

पीसीओडी को खत्म और हार्मोनल को करे बैलेंस

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होता है. ये पीसीओडी (PCOD)को खत्म करने में मदद करता है. अखरोट का सेवन करने से महिलाओं के शरीर में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 का अनुपात सही बना रहता है. जिससे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का लेवल सही रहता है और शरीर में हार्मोनल बैलेंस बना रहता है. 

थायरॉइड से दिलाएगा निजात 

आज के समय में महिलाओं में थायरॉइड की समस्या बेहद आम हो गई है. अखरोट, थायरॉइड (thyroid)हार्मोन के स्तर को सुधारता है और इसे बैलेंस करता है. इसके साथ ही यह शरीर में कोर्टिसोल लेवल को भी मैनेज करता है और तनाव में कमी लाता है

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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