कोरोना वायरस का कहर कम होने का नाम नहीं ले रहा है. भारत में इसके मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं. संक्रमितों की संख्या में भारत दुनिया का पहला देश बनने जा रहा है. भयावह स्थिति को देखते हुए स्वास्थ्य मंत्रालय ने 'पोस्ट कोविड-19 मैनेजमेंट प्रोटोकॉल' जारी किया है. जिसमें मरीज की रिकवरी और कम्यूनिटी लेवल पर वायरस की रफ्तार को कम करने के तरीके बताए गए हैं. साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने के भी कई नुस्खों के बारे में जानकारी दी गई है.
सोशल डिस्टेंसिंग का गंभीरता से पालन करें
क्वरंटीन मरीजों के लिए प्रोटोकॉल में कई जरूरी बातें शामिल हैं. मरीज मास्क, हाथों की सफाई (Hand wash) और रेस्पिरेटरी हाइजीन (Respiratory hygiene) का खास ख्याल रखें. साथ ही सोशल डिस्टेंसिंग (Social distancing) के नियम का गंभीरता से पालन करें और पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीएं.
आयुष मंत्रालय की दवाओं का इस्तेमाल कर सकते हैं
प्रोटोकोल में कहा गया है कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय की दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है. यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है तो नियमित रूप से घरेलू काम किया जाना चाहिए. ऑफिस का काम धीरे-धीरे शुरू करें. हल्का-फुल्का व्यायाम करने की भी सलाह दी गई है.
रोजाना मॉर्निंग वॉक और इवनिंग वॉक पर जाएं
इसके अलावा सेहत का ख्याल रखते हुए रोजाना योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन करें. शारीरिक क्षमता के अनुसार रोजाना मॉर्निंग वॉक और इवनिंग वॉक पर जाएं.
एल्कोहल या धूम्रपान का सेवन ना करें
पौष्टिक आहार को बैलेंस करें. ताजा पका हुआ और नरम खाना आसानी से पचाया जा सकता है. पर्याप्त नींद और आराम का भी विशेष ध्यान रखें. एल्कोहल या धूम्रपान का सेवन ना करें.
नमक के पानी से गरारे करें और स्टीम लें
यदि सूखी खांसी और गले में खराश है तो नमक के पानी से गरारे करें और स्टीम लें. स्टीम लेने के लिए पानी में जड़ी बूटियों का भी इस्तेमाल करें. तेज बुखार, सांस में तकलीफ, छाती में दर्द और कमजोरी जैसे कोरोना के शुरुआती लक्षणों पर ध्यान दें.
एक कप में रोजोना आयुष क्वाथ मिलाकर पीएं
एक कप में रोजोना आयुष क्वाथ मिलाकर पीएं. दिन में दो बार 1-1 ग्राम संशमनी वटी ले सकते हैं. 1-3 ग्राम गिलोय पाउडर निवाय पानी में मिलाकर 15 दिन पीएं. दिन में 1 ग्राम अश्वगंधा या 1-3 ग्राम अश्वगंधा पाउडर दिन में दो बार 15 दिन तक ले सकते हैं.
गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं
सूखी खांसी होने पर 1-3 ग्राम मुलेठी पाउडर निवाय पानी के साथ दिन में दो बार लें. सुबह-शाम गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं. खांसी में आराम के लिए पानी में हल्दी और नमक मिलाएं.
अनुभव दोस्तों और रिश्तेदारों संग साझा करें
रिकवर होने के बाद सोशल मीडिया, धार्मिक गुरुओं, समुदाय के नेताओं द्वारा अपना सकारात्मक अनुभव दोस्तों और रिश्तेदारों संग साझा करें और अफवाहों को दूर कर लोगों को जागरुक बनाएं.
Source : News Nation Bureau
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