गर्मी से हो रहीं मौतों के बीच DDMA की एडवायजरी, लू से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

Heat Safety Tips: राजधानी दिल्ली समेत पूरा उत्तर भारत भीषण गर्मी और लू की चपेट में है. आठों पहर चुभती गर्मी रहने के वजह से लोगों को परेशानियों से जूझना पड़ रहा है. घर में कूलर पंखे जवाब दे चुके हैं तो बाहर सूरज आग उगल रहा है. ऐसे में सबसे ज्यादा परेशानी किसान, मजदूर और नौकरीपेशा लोगों को झेलनी पड़ रही है. इन लोगों का घर से बाहर निकलते ही गर्मी से सामना हो जाता है. वहीं, तापमान बढ़ने से गर्मी जनित बीमारियों ने भी सिर उठाना शुरू कर दिया है. लोगों में उल्टी, दस्त, सिर चकराना और बेचैनी जैसी शिकायतें देखने को मिल रही हैं. जबकि कुछ लोगों को लू लगने की वजह से बुखार और दिल की बीमारियों भी घेर रही हैं. नतीजा यह है कि दिल्ली गर्मी से 13 और नोएडा में 14 लोगों की मौत हो चुकी है.

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इस बीच दिल्ली डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी (डीडीएमए) ने लू से बचने के लिए एडवायजरी जारी की है. डीडीएमए ने एडवायजरी में बताया है कि कैसे लोग अपने आपको गर्मी से सुरक्षित रख सकते हैं. 

क्या डीडीएमए के निर्देश- 

• - दोपहर के समय मेहनत का काम करने से बचें
• - चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक व चाय आदि लेने से बचें.
• - ज्यादा प्रोटीन वाला आहार लें. बासी खाना न खाएं.
• - पालूत जानवरों और बच्चों को घर में खड़ें वाहनों में न छोड़ें
• - बेचैनी होने, चक्कर आने और बेहोशी आने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं
• - घरों को ठंडा रखने के लिए खिड़कियों और दरवाजों पर पर्दे का यूज करें
• - रात के समय खिड़कियां खोलकर रखें.
• - घर में कूलर- पंखे को यूज करें और ठंडे पानी से नहाते रहें.
• - दोपहर 12 बजे से 3 बजे के तक बाहर निकलने से परहेज करें
• - खूब पानी पिएं, प्यास न लगने के बावजूद भी पानी पिएं
• - लाइट कलर के कॉटन वाले हल्के कपड़े पहने
• - धूप में काला चश्मा, छाता और कैप आदि लगाएं
• - बॉडी को हाइड्रेट रखने वाले पेय पदार्थ (ओआरएस, लस्सी, शिकंजी व छाछ) लेते रहें.

Source : News Nation Bureau