Skin care: गर्मियों में स्किन पर नहीं होंगे काले धब्बे, ये टिप्स करेंगे मदद

हाइपरपिग्मेंटेशन एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो मेलेनिन के अधिक उत्पादन के कारण होती है, जो त्वचा को उसका प्राकृतिक रंग देता है. यह त्वचा पर काले धब्बे के रूप में प्रकट हो सकता है. गर्मियों के दौरान यह आम है, क्योंकि सूर्य से पराबैंगनी प्रकाश का संपर्क बढ़ जाता है. ये यूवी किरणें मेलेनिन के अधिक उत्पादन को ट्रिगर कर सकती हैं और त्वचा के क्षेत्रों को गहरा बना सकती हैं. गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में यह अधिक आम है, लेकिन यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है. यह त्वचा के उन क्षेत्रों में होने की सबसे अधिक संभावना है जो सूरज के संपर्क में आते हैं, जैसे कि चेहरा, गर्दन, छाती, हाथ और हाथ.

हाइपरपीग्मेंटेशन के कारण 
डॉ. विनय सिंह, सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजी, पारस हॉस्पिटल्स, गुरुग्राम के अनुसार, हाइपरपिग्मेंटेशन त्वचा को कम से कम दो टोन तक काला कर देता है, जो स्पष्ट रूप से अप्रिय होने के लिए पर्याप्त है. भारतीय त्वचा हाइपरपिग्मेंटेशन से ग्रस्त है. यह विटामिन ए, बी12 और अन्य आवश्यक तत्वों की कमी से संबंधित है.

हाइपरपिग्मेंटेशन के लक्षण
काले धब्बे
पैच
त्वचा पर धब्बे
रंग बिगाड़ना
असमान रंग की त्वचा

हाइपरपिग्मेंटेशन को कैसे रोकें
सनस्क्रीन त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाने के लिए आवश्यक है और इसे नियमित रूप से लगाया जाना चाहिए, यहां तक कि बादलों के दिनों में भी. लंबी बाजू की शर्ट जैसे कपड़े पहनने से भी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है. इसके अतिरिक्त, सीधे धूप में बिताए समय को सीमित करने से हाइपरपिग्मेंटेशन का खतरा कम हो सकता है. डॉ सिंह के अनुसार, भारतीय त्वचा में अक्सर विटामिन ए और बी12 की कमी होती है. इन दोनों विटामिनों की कमी से हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है, इसलिए अपने आहार का ध्यान रखना जरूरी है.

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एक्सपर्ट्स की मानें तो स्वस्थ व्यक्तियों के लिए विटामिन बी-12 की सुझाई गई दैनिक खुराक 2.6 माइक्रोग्राम है. अंजलि के अनुसार चिकन और अंडे विटामिन बी12 का सबसे अच्छा स्रोत हैं, जबकि मशरूम, छोले और हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन बी12 से भरपूर शाकाहारी स्रोत हैं.

वहीं, एम्स की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. के. स्वरूप के अनुसार एजेलेइक एसिड, अल्फा अर्बुटिन, लिकोरिस रूट, विटामिन सी, रेटिनॉल और कोजिक एसिड युक्त क्रीम के इस्तेमाल से हाइपरपिग्मेंटेशन से बचा जा सकता है.

त्वचा विशेषज्ञ ओवर-द-काउंटर क्रीम, लोशन और सीरम का सुझाव दे सकते हैं जो काले धब्बे और यहां तक ​​कि त्वचा की टोन को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, कुछ चिकित्सा उपचार, जैसे कि लेजर थेरेपी, रासायनिक छिलके और माइक्रोडर्माब्रेशन, हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति को कम करने में सहायक हो सकते हैं.

अत्यधिक रंजकता के लिए आपका डॉक्टर एक सामयिक उपचार लिख सकता है. कई ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन पहले डॉक्टर से बात किए बिना उनका उपयोग न करें.