Healthy drinks: ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स रखेंगे आपको दिनभर एक्टिव, मिलेगी भरपूर एनर्जी

आंवला जूस (Amla Juice) भले ही स्वाद में खट्टा होता है, लेकिन हर मौसम में आपके इम्यून सिस्टम को फौलादी बना सकता है. आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन और बालों को कई लाभ देता है. आप आंवला जूस में खीरा, अजवाइन और अदरक भी मिला सकते हैं. आंवले के रस को लगभग एक सप्ताह तक फ्रिज में रखकर पीया जा सकता है.

गाजर के रस (Carrot Juice) के साथ आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं. गाजर का रस साबुत गाजर से निकाला जाता है और बेहद पौष्टिक होता है. यह न केवल पोटेशियम और विटामिन सी प्रदान करता है, बल्कि प्रोविटामिन ए से भी भरपूर होता है. गाजर का रस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसके अलावा आंखों और स्किन हेल्थ में सुधार होता है.

सुबह-सुबह सेब खाना ही फायदेमंद नहीं होता है, बल्कि सेब का जूस (Apple Juice) पीना भी अत्यधिक लाभकारी माना जा सकता है. एक गिलास सेब का जूस आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. सेब में मौजूद फाइबर पेट की सेहत चकाचक कर देता है.

संतरे का जूस (Orange Juice) के साथ दिन की शुरुआत करना बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार विटामिन C से भरपूर संतरे का जूस इम्यूनिटी को मजबूत करता है. यह जूस एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और आपको कई घंटों तक तरोताजा रखता है. ऑरेंज जूस को आप घर पर मिनटों में तैयार कर सकते हैं.

नींबू पानी (lemon water) गर्मियों में सबसे लोकप्रिय पेय है, यह न केवल शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि विटामिन सी से भरपूर होने के कारण इम्यूनिटी भी बढ़ाता है, इसमें आप पुदीना के पत्ते और थोड़ा सा शहद मिलाकर इसे और भी स्वादिष्ट और फायदेमंद बना सकते हैं.