Arthritis Pain: अभी से सताने लगा गठिया दर्द, छुटकारा पाने के लिए इन 6 चीजों से बनाएं दूरी

Arthritis Pain: इन दिनों मौसम में कभी भयानक गर्मी तो कभी बरसात हो रही है. जिसके कारण लोग ना जानें कितनी बिमारियों का सामना कर रहे है. वहीं इस बदलते मौसम में लोगों को गठिया बाय का भी सामना करना पड़ रहा है. वहीं पहले के समय में लोगों को गठिया बाय सिर्फ बुढ़ापे में होता था, लेकिन इन दिनों यह जवानों में भी देखने को मिल रहा है. वहीं जोड़ो का दर्द यानी गठिया बाय या अर्थराइटिस इनमें से एक है. जिसका लोगों पर काफी असर बढ़ रहा है. जवानों में यह इसलिए भी देखने को मिल रहा है क्योंकि इन दिनों हर किसी की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बाहर के खाने की वजह से यह दिक्कत ज्यादा दिख रही है. वहीं यह एक ऐसी बिमारी है जिसके कारण लोगों का चलना फिरना सब बेकार हो रहा है. इस बीमारी में लोगों को चलने फिरने, उठने बैठने इन सब दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. वहीं यह बीमारी शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से  भी होती है. 

इन चीजों से करें यूरिक एसिड कंट्रोल 

डेयरी प्रोडक्ट्स

गठिया बाय की बीमारी में डेयरी प्रोडक्टस बहुत फायदेमंद होते है. इससे आपकी बॉडी में कैल्शियम की कमी पूरी होती है और हड्डियों में दर्द कम होता है. 

अलसी के बीज

गठिया बाय में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीज काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जिससे आपकी हड्डियों को मजबूत करते हैं. 

हरी सब्जियां 

गठियों के लिए हरी सब्जियां काफी फायदेमंद होती है. इससे जोड़ों में आने वाली सूजन कम होती है. 

फ्रूट्स खाएं

आप गठिया में मौसमी, आंवला, संतरा, नींबू और अंगूर काफी फायदेमंद होती है. यह फ्रूट्स विटामिन सी से भरपूर होते है. 

इन चीजों से बनाएं दूरी 

एडेड शुगर 

गठिया दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप एडेड शुगर से बचें. शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ने से गठिया बाय बढ़ता है. 

प्रोसेस्ड और रेड मीट 

गठिया बाय से बचने के लिए आप प्रोसेस्ड और रेड मीट का सेवन ना करें. 

अनाज 

गठिया बाय वालें लोग गेंहू, ज्वार और मैदा जैसी चीजों का सेवन ना करें. 

वेजिटेबल ऑयल 

गठिया बाय के लिए आप वेजिटेबल ऑयल का सेवन ना करें. इसमें ओमेगा-6 और ओमेगा 3 फैट्स होते है. 

नमक का सेवन कम करें

गठिया बाय के लिए ज्यादा सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक होता है. 

फैटी फूड्स 

फैटी फूड्स खाने से मोटापा बढ़ता है. साथ ही इससे शरीर में फैट जम जाता है.