Sleep And Age: किस उम्र में कितने घंटे की नींद चाहता है आपका शरीर, यहां जानिए जवाब

शारीरिक और मानसिक विकास के लिए नींद बहुत जरूरी होती है. यहां जानें कि किस उम्र में व्यक्ति को कितने घंटे सोना चाहिए.

0-3 महीने- इस उम्र में शिशू सबसे ज्यादा 14-17 घंटे सोते हैं.

4-11 महींने- इस उम्र में बच्चा लगभग 12-15 घंटे सोते हैं.

6-13 साल- इस उम्र में बच्चा 9-11 घंटे की नींद लेता है.

14-17 साल- इस उम्र के बच्चों को कम से कम 8-10 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

26-64 साल- इस उम्र में कम से कम 7-9 घंटे की नींद बेहद जरूरी है.

65 की उम्र- इस उम्र में व्यक्ति को 7-8 घंटे की नींद आती है.