खाली पेट इन चीजों को खाना अवॉइड करें, वरना हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

डॉक्टरों के मुताबिक हमारी सुबह की डाइट काफी हेल्दी होनी चाहिए है. जिससे हमारी बॉडी में लंबे टाइम तक ताकत बनी रही. जिससे हमारी बॉडी को जरूरी चीजे मिले. लेकिन कई लोग तो सुबह की मील लेने से बचते रहते है. वहीं कुछ लोगों को सुबह उठते ही बेड टी, कुकीज खा लेते है. वहीं सुबह खाली पेट काफी चीज खाना सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है. 

मीठा ना खाएं - सुबह उठने के बाद कभी भी चीनी वाली चाय, चॉकलेट, या फिर मीठा नहीं खाना चाहिए. अगर आप सुबह उठते ही मीठा खाते है. तो उससे शुगर सीधा शरीर और ब्लडस्ट्रीम में तेजी से घुस जाता है. जिससे डोपामिन रिलीज होता है.

आम - हाल ही में आम का सीजन चल रहा है, वहीं आम हर किसी को पसंद होता है. वहीं आम में फाइबर, विटामिन और शुगर मौजूद होता है. सुबह खाली पेट आम खाने से पाचन खराब हो सकता है. साथ ही पेट में ब्लोटिंग और गैस की दिक्कत होती है. 

चाय और कॉफी - काफी लोगों की सुबह ही चाय या कॉफी से होती है. कॉफई में टैनिन मौजूद होता है. जो की एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है. इससे सीने में जलन, गैस की दिक्कत और पेट में एसिड लेवल बढ़ता रहता है. 

खरबूज या तरबूज - सुबह सुबह खरबूज या तरबूज खाने से बचें. इससे पेट में गैस, कब्ज और ब्लोटिंग की दिक्कत हो सकती है.

अन्नानास - सुबह खाली पेट अन्नानास खाने से पेट में एसिड ज्यादा हो सकता है. अन्नानास में एंजाइम होता है. जो कि एक तरह का प्रोटिन होता है. इससे एसिड की दिक्कत हो सकती है. 

दवाइयां - कुछ दवाइयां ऐसी होती है. जिन्हें डॉक्टर भी खाली पेट खाने के लिए कहते है. वहीं कुछ ऐसी होती है. जिन्हें खाली पेट खाने से तो आपको काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. 

टमाटर - टमाटर में काफी मात्रा में एसिड होता है, जिससे एसिडिटी और खट्टी डकार जैसी दिक्कत होती है. इसके अलावा इससे पेट दर्द, ऐंठन जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. वहीं सुबह खाली पेट टमाटर खाने से पथरी की दिक्कत भी हो सकती है.