Weight loss करने का आयुर्वेदिक नुस्खा, एक्सपर्ट नित्यानंदम ने बताया तेजी से घटेगी पेट-जांघ और कमर की चर्बी

Ayurvedic tips for weight loss: आजकल खराब लाइफस्टाइल और  खानपान की वजह से लोग तेजी से मोटापे की गिरफ्त में आ रहे हैं. वजन घटाने के लिए लोग न जाने कितने तरीके अपनाते हैं. लेकिन इसके बाद भी उनका वजन कम होने का नाम नहीं लेता है. ऐसे में आज हम आपके लिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट  का बताया हुआ एक ऐसा नुस्खा लेकर आए हैं जिससे न केवल आपका वजन कम होगा बल्कि आपका फैट भी बर्न होने लगेगा. इससे आपके पेट, जांघ और कमर की चर्बी तेजी से घटेगी. इसके लिए बस आपको रात का खाना छोड़कर मैजिकल जूस का सेवन शुरू करना होगा.आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री (nityanandam shree)ने बताया कि आप हेल्दी तरीके से भी वजन कम ( weight loss) कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

डिनर में पिएं ये मैजिकल सूप

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रात का खाना पूरी तरह छोड़ दीजिए. ज्यादातर लोग दिन का खाना हल्का और रात का खाना हैवी खाते हैं.जो लोग वेट लॉस के लिए कंप्लीट डाइट को फॉलो नहीं कर पा रहे हैं वो इस मैजिकल सूप को डिनर में लेना शुरु कर दें. 

वजन कैसे रहता है कंट्रोल?

रोजाना इस सूप का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट तेजी से बर्न होता है. मसालों और सब्जियों से भरपूर ये सूप भूख को शांत करता हैं और वजन को कंट्रोल करता हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इस सूप का सेवन करने से वजन कैसे कंट्रोल रहता है.

सूप बनाने की सामग्री

जीरा-1/4 चम्मच
काली मिर्च-3-5 दाने
तेज पत्ता-1
बड़ी पीपली-1 पीस
लौंग-1
दालचीनी-आधा इंच का टुकड़ा
लाल मिर्च-1
हल्दी-एक छोटा चम्मच
सेंधा नमक-स्वाद के मुताबिक
बिना छिलके और बीज का एक कप टमाटर
एक कप चॉप किया हुआ आलू छिलके के साथ
एक कप प्याज
सब्जियां आप अपनी पसंद के मुताबिक बदल भी सकते हैं जैसे ब्रोकली और गाजर का भी सेवन कर सकते हैं.
लहसुन अपनी पसंद के मुताबिक
हरी मिर्च का सेवन करें
तिल का तेल दो चम्मच लें.

सूप कैसे तैयार करें

इस सूप को तैयार करने के लिए आप दो बाउल पानी लें और उसे तेज गर्म कर लें. इस गर्म पानी में हल्दी और नमक को छोड़कर सारे मसाले डाल दें. जब मसालें अपना सारा असर छोड़ दें तो उसमें सारी सब्जियां डाल दें और उसे हल्की आंच पर पकाएं. जब सब्जियां पकने लगे तो आप उसमें हल्दी,नमक और तेल डालकर उबालें. कुछ देर पकाने पर आप सूप का गुनगुना सेवन करें. इस सूप को बनाने में आप मसालों को कपड़े की पोटली बनाकर भी डाल सकते हैं. इससे मसाले मुंह में नहीं आएंगे और उन्हें निकालना आसान होता है. 

एक महीने में होगा 5-6 किलों वजन कम 

रोजाना इस सूप को अगर आप रात के खाने में पीते हैं तो आपको अनोखा स्वाद मिलेगा आपका पेट भरेगा और वजन भी कंट्रोल रहेगा. सब्जियों और मसालों का कॉम्बिनेशन करके बना ये सूप एक महीने में आराम से 5-6 किलों वजन कम कर देगा. अगर आपको इस सूप का सेवन करने से प्यास लगती है तो आप इसमें इलायची का सेवन भी कर सकते हैं.सब्जियों से आपकी बॉडी को  विटामिन और मिनरल्स मिलेंगे और मसाले आपका वजन कम करेंगे.  

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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