शरीर को प्रदूषण से लड़ने के लिए मजबूत बनाएंगे ये आयुर्वेदिक नुस्खे, तेजी से बढ़ेगी इम्यूनिटी

Pollution and health: प्रदूषण का प्रहार तेजी से बढ़ता जा रहा है. ऐसे में न चाहते हुए भी लोग कई तरह की बीमारियों की गिरफ्त में आते जा रहे हैं. ऐसे में अगर आप अपने शरीर को वायु प्रदूषण (Air Pollution)से लड़ने के लिए मजबूत बनना चाहते हैं तो आपको सुरक्षा के साथ-साथ अपनी डाइट में भी कुछ बदलाव करना पड़ेगा. यहां हम आपके लिए लेकर आए हैं ऐसे ही कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे (Ayurvedic remedies)जो आपके शरीर की इम्यूनिटी में बढ़ाने में मदद करेंगे. इन दिनों लोग एलर्जी समेत कई तरह की बीमारियों से जूझ रहे हैं. यूं तो इन सभी बीमारियों से राहत पाने के लिए दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ नेचुरल और घरेलू उपाय (Ayurvedic remedies for Air Pollution) भी हैं जिनसे इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में.

तुलसी और हल्दी

प्रदूषण के प्रहार से बचने के लिए तुलसी और हल्दी का सेवन करें. ये दोनों ही आयुर्वेदिक औषधियां हैं, जो शारीरिक प्रदूषण और एलर्जी के खिलाफ प्रभावी रूप से काम करती हैं. तुलसी के पत्तों को उबालकर उसमें हल्दी डालकर काढ़ा बनाएं और इसे पीएं. यह मिश्रण शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, इन्फ्लेमेशन को कम करने और एलर्जी से होने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

शहद और अदरक

प्रदूषण से बचने के लिए अदरक और शहद डाइट में शामिल करें. ये दोनों ही नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्वों से भरपूर होते हैं. अगर आपको धूल से एलर्जी होती है, तो एक चम्मच शहद में ताजे अदरक का रस मिलाकर रोज सुबह खाली पेट सेवन करें. यह मिश्रण गले की सूजन को कम करता है, शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और एलर्जी के लक्षणों को कंट्रोल करता है. शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो एलर्जी से होने वाली इंफेक्शन को भी रोकने में मदद करते हैं.

सेंधा नमक और गर्म पानी

सेंधा नमक और गर्म पानी भी प्रदूषण से लड़ने में मदद करता है. नमक को गर्म पानी में घोलकर नाक से सांस के रास्ते से अंदर लेना एलर्जी से राहत दिलाने का एक बेहतरीन उपाय है. यह न केवल नाक की सफाई करता है, बल्कि गले में मौजूद सूजन को भी कम करता है. आप एक छोटी सी बर्तन में गर्म पानी और सेंधा नमक डालकर इसे नाक के छिद्रों में डाल सकते हैं. इससे आपके नासिका मार्ग से धूल और बैक्टीरिया बाहर निकलते हैं, और एलर्जी के लक्षणों में राहत मिलती है.

नारियल तेल

नारियल तेल का इस्तेमाल भी प्रदूषण से बचाव के लिए किया जा सकता है. ये न केवल त्वचा के लिए लाभकारी होता है, बल्कि यह सांस की समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है. यदि आपको धूल से एलर्जी के कारण नाक बंद होने की समस्या हो रही है, तो आप रात को सोने से पहले नथुनों के पास और गले पर हल्के से नारियल तेल की मालिश कर सकते हैं. इससे सांस लेने में राहत मिलती है और सूजन कम होती है.

सौंफ और जीरा

प्रदूषण के प्रहार से बचने के लिए सौंफ और जीरे का प्रयोग करें. ये पानी पाचन तंत्र के साथ-साथ श्वसन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है. इन दोनों को उबालकर पानी बना लें और इसे दिन में एक या दो बार पीने से धूल से होने वाली एलर्जी के लक्षणों में कमी आ सकती है. यह मिश्रण शरीर से अतिरिक्त प्रदूषकों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे एलर्जी से राहत मिलती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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