Ayurvedic home remedies: सर्दी-जुकाम से राहत दिलाएंगे ये आयुर्वेदिक नुस्खे, बिना दवा खाए होंगे दुरुस्त

Ayurvedic home remedies: मौसम बदलने पर अक्सर लोग सर्दी-जुकाम की चपेट में आ जाते हैं. इन दिनों मौसम करवट बदल रहा है. दिन में गर्मी और रात में सर्दी होने की वजह से लोग बीमार पड़ रहे हैं. किसी को सर्दी-जुकाम तो किसी को वायरल संक्रमण ने परेशान कर रखा है. ऐसे में बदलते मौसम से इम्यूनिटी कम होगी जुकाम (सर्दी) के मरीज बढ़ जाते हैं. आयुर्वेद में जुकाम को ठीक करने के लिए कई प्रभावी उपाय बताए गए हैं. ये आयुर्वेदिक नुस्खे आपको राहत दिलाएंगे. बिना दवा खाए ही आप बेहतर महसूस करेंगे. तो आइए उन उपायों के बारे में जान लीजिए ताकि सर्दी को तुरंत ठीक कर सकें.

क्यों होता है सर्दी-जुकाम?

मौसम बदलने की वजह से तापमान में कमी और नमी आ जाती है, जिसकी वजह से वायरस और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं.  इसी वजह से राइनोवायरस (जो सामान्य जुकाम का कारण बनता है) तेजी से फैलता है. वहीं सर्दियों में शरीर के अंदर का तापमान गिर जाता है, और यह हमारी इम्यून प्रणाली को भी कमजोर कर सकता है. इसी वजह से सर्दी-जुकाम होता है. 

सर्दियों में इम्यून सिस्टम क्यों होता है कमजोर?

सर्दी के मौसम में लोगों को सूरज की रोशनी कम मिलती है. इसकी वजह से शरीर में विटामिन D का स्तर घटने की संभावना रहती है. विटामिन D का सही स्तर इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी होता है. वहीं सर्दी के मौसम में हवा शुष्क होती है, जिससे शरीर के अंदर की नमी भी कम हो जाती है. शुष्क हवा से नाक और गले के म्यूकोसल टिश्यू (श्लेष्मल ऊतक) सूख सकते हैं, जिससे शरीर की रक्षा प्रणाली कमजोर पड़ जाती है. आइए जानते हैं सर्दी-जुकाम ठीक करने के आयुर्वेदिक नुस्खे.

तुलसी और काली मिर्च

सर्दी-जुकाम ठीक करने के तुलसी और काली मिर्च का सेवन करें. इसके लिए 5-6 तुलसी पत्तियां और 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक कप गर्म पानी में उबालकर पिएं. यह मिश्रण इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और सर्दी के वायरस से लड़ता है.

अदरक और शहद

सर्दी-जुकाम ठीक करने के लिए अदरक भी लाभकारी है. इसमें प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं. 1-2 इंच अदरक को बारीक काटकर, उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करें. यह मिश्रण गले की सूजन को कम करता है और नाक की बंदी को खोलता है.

हल्दी और दूध

अगर आपको भी सर्दी-जुकाम ने परेशार कर रखा है तो हल्दी वाला दूध पिएं. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जुकाम को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं. 1/2 चम्मच हल्दी को गुनगुने दूध में मिलाकर रात में पिएं. यह गले की सूजन को कम करता है और इन्फेक्शन से राहत दिलाता है.

नीम का काढ़ा

सर्दी-जुकाम ठीक करने के लिए नीम का काढ़ा पिएं. नीम के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. 10-15 नीम के पत्तों को 1 कप पानी में उबालें और इसे दिन में दो बार पिएं.

सेंधा नमक और गुनगुना पानी

सर्दी-जुकाम होने पर सेंधा नमक और गुनगुने पानी का सेवन करें. इससे गार्गल करने से गले की सूजन कम होती है और जुकाम की समस्या में राहत मिलती है. 1/2 चम्मच सेंधा नमक को एक कप गुनगुने पानी में घोलकर दिन में 2-3 बार गरारे करें.

शहद और घी

अगर सर्दी-जुकाम की वजह से आपकी नाक पूरी तरह से बंद हो गई है तो नासिका में शहद और घी डालने से राहत मिलती है. 2-3 बूंद शुद्ध घी और शहद मिलाकर नाक में डालें, इससे नाक खुलती है और सांस लेना आसान हो जाता है.

हर्बल स्टीम इनहेलेशन

अदरक, तुलसी और नींबू को गर्म पानी में डालकर उसकी भाप लें. इससे नाक की बंदी खुलती है और गले की सूजन कम होती है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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