Air Pollution: बढ़ते प्रदूषण में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेंगे ये डिटॉक्स ड्रिंक्स, फेफड़े रहेंगे हेल्‍दी

Morning detox drinks to fight air pollution: दिल्‍ली-NCR समेत आसपास के इलाकों में हवा जहरीली होती जा रही है. वातावरण में छाई धुंध को देखकर ऐसा लगता है कि मानों जैसे दिल्‍ली गैस चैंबर में बदल गई है. AQI गंभीर होने से लोगों में सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ रही है. जिन लोगों को अस्थमा की दिक्कत है उनमें भी सांसों से जुड़ी अन्‍य समस्याएं बढ़ रही हैं. जहरीली हवा का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है. अगर आपको भी सुबह उठने के बाद आंखों में जलन और गले में खराश महसूस हो रही है, तो अपनी डाइट में मॉर्निंग डिटॉक्‍स ड्रिंक्‍स को शामिल करने चाहिए. इससे न केवला आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा बल्कि ये वायु प्रदूषण के असर को कम करते हैं. एक्सपर्ट के अनुसार दिन की शुरुआत डिटॉक्‍स ड्रिंक्‍स से करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्‍म बूस्‍ट होता है. आज हम आपको ऐसे ही कुछ ड्रिंक्‍स के बारे में बता रहे हैं.

जीरा और पुदीना से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

आप जीरा और पुदीना की मदद से डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं. जहां पुदीना आपको रिफ्रेशिंग फील दता है. साथ ही साथ, जीरा और पुदीना दोनों ही पाचन तंत्र को शांत करने के लिए बेहतरीन हैं. इतना ही नहीं, यह डिटॉक्स ड्रिंक आपके सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करते हुए आपको हाइड्रेटेड रखता है.

सामग्री

1 चम्मच जीरा
मुट्ठी भर ताजा पुदीने की पत्तियां
1 गिलास ठंडा पानी
खीरे की स्लाइस

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

सबसे पहले एक गिलास में जीरा और पुदीने की पत्तियों को हल्का सा मसल लें.
साथ ही, इसमें खीरे की स्लाइस डालें.
आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी डाल सकते हैं.
अब इसे हिलाएं और लगभग 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें.
इसे छान लें और पीएं.

जीरा और एप्पल साइडर विनेगर से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

एप्पल साइडर विनेगर ना केवल गट हेल्थ का ख्याल रखता है, बल्कि वजन बनाए रखने में भी मददगार है. साथ ही, यह ड्रिंक आपके ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल बनाए रखने में मददगार है. जीरा और एप्पल साइडर विनेगर दोनों ही शरीर को डिटॉक्स करते हैं.

सामग्री

1 चम्मच जीरा
1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
1 गिलास पानी
मिठास के लिए शहद वैकल्पिक

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

सबसे पहले एक पैन में पानी और जीरा डालकर उसे लगभग 10 मिनट तक उबालें, फिर इसे ठंडा होने दें.
अब इसमें एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और ज़रूरत पड़ने पर इसमें शहद डालें.
अब आप इसे पीएं. आप इस डिटॉक्स ड्रिंक को खाने के बाद भी ले सकते हैं.

जीरा और अदरक से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज पाई जाती हैं, जो पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छी मानी जाती है. साथ ही साथ, इस डिटॉक्स ड्रिंक की मदद से इम्यून सिस्टम पर भी अच्छा असर पड़ता है.

सामग्री

1 चम्मच जीरा
1 इंच अदरक का टुकड़ा
2 कप पानी
शहद या नींबू वैकल्पिक

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले पानी उबालें और फिर उसमें जीरा और अदरक डालें.
इसे लगभग 10 मिनट तक उबलने दें.
इसे छान लें और गर्मागर्म इसका आनंद लें, अगर चाहें तो शहद या नींबू मिलाएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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