Healthy Dinner Tips: रात के भोजन में खाएं ये चीजें, रहेंगे एकदम फिट

स्वस्थ शरीर के लिए पौष्टिक और संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है. खासकर रात का भोजन सही मात्रा और समय पर लेना चाहिए है. एक्सपर्ट बताते हैं कि फिट बने रहने के लिए डिनर पर ध्यान दिया जाना चाहिए.

रात के भोजन को हल्का और सुपाच्य रखना चाहिए. यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें रात के भोजन में शामिल करना फायदेमंद होता है. साथ ही साथ ही कुछ ऐसे आइटम्स हैं जिन्हें न कह देना बेहतर होता है.

रोटी और दाल: यह दोनों ही शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं और आसानी से पच जाते हैं.

मिक्स वेजिटेबल और पत्तेदार हरी सब्जियां: इनमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.

दाल की खिचड़ी या सूप: ये हल्के होते हैं और रात में खाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं.

वेजिटेबल सलाद, ओट्स, और दलिया: ये सभी सुपाच्य होते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं.

डिनर करने के कुछ अंतराल पर गुनगुना दूध पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इससे हड्डियां मजबूत होती हैं और नींद भी बढ़िया आती है.