एक्सरसाइज करने से शरीर में इस चीज की हो सकती है कमी

अगर आप भी हेल्दी लाइफस्टाइल चाहते हैं, तो दिन में 30 मिनट के लिए एक्सरसाइज जरूर करें. इससे आपके शरीर की प्रोडक्टिविटी बढ़ती है.

बता दें कि अगर आप अपने डेली रूटीन में आधा घंटा वॉक करते हैं तो इससे आपका मोटापा कंट्रोल रहता है.

एक्सरसाइज करने पर आपके शरीर से पसीना रिलीज होता है, जिसकी वजह से शरीर का फैट कम होने में मदद मिलता है.

एक्सपर्ट्स की मानें तो एक्सरसाइज करने से शरीर में किसी भी विटामिन्स की कमी नहीं होती, बल्कि इससे आपके शरीर में विटामिन्स की मात्रा बढ़ती है.

कई बार ऐसा होता है कि जब आप ज्यादा एक्सरसाइज या वर्काउट करते है, तो इससे आपके शरीर में ऊर्जा और मिनरल्स कम हो सकते हैं.

शरीर में सभी पोषक तत्वों को बैलेंस बनाए रखने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेना चाहिए और दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए.