सिर्फ इस तेल को सूंघने से होगी शरीर से सारी समस्या दूर, अपनाएं ये Therapy

आजकल की भागदौड़ और बिजी जिंदगी में लोग 2 पल चैन की सास लेना भूल गए हैं. जिसकी वजह से स्ट्रेस का लेवल भी बढ़ गया है. घंटो ड्राइव करके ऑफिस जाना और फिर 9-10 घंटे की सिटिंग जॉब करने से थकान हो जाती है. उसके बाद रोड ट्रैफिक और दिन भर कुछ पौष्टिक  इन सब आदतोंसे शरीर थक जाता है. ऐसे में बॉडी को रिलैक्स की ज़रुरत होती है. बॉडी रिलैक्सिंग का सबसे अच्छा तरीका होता है बॉडी मसाज. वहीं बॉडी को रिलैक्स करने का तरीका है एरोमा थेरेपी. अरोमा थेरेपी को काफी लाभदायक माना जाता है. एरोमा थेरेपी न केवल बॉडी को रिलैक्स करती है बल्कि दिमाग की नसों को भी शांत करती है. आइये जानते हैं क्या है एरोमा थेरेपी. 

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1- स्ट्रेस - एरोमा थेरेपी में मेडिटेशन का एक अहम हिस्सा है. अरोमा थेरेपी से ब्लड प्रेशर कम होता है और माइंड रिलैक्स हो जाता है. इसे कराने से नर्वस सिस्टम में भी सुधार आता है.  मन को शांति मिलती है. 

2- अच्छी नींद- अरोमा थेरेपी अच्छी नींद आती है. कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक तेल लगाने से या तेल को सूंघने से बॉडी रिलैक्स हो जाती है और इससे अच्छी नींद आती है. अरोमा थेरेपी में कई तरीके के तेल का इस्तेमाल होता है. लेकिन अच्छी नींद के लिए आप लैवेंडर या चन्दन के तेल का इस्तेमाल करें. 

3- थकान कम होना- अरोमा थेरेपी से नर्वस सिस्टम पर भी असर पड़ता है जो बॉडी को एकदम शांत कर देता है. 

4- मसल्स पैन में आराम- अगर आपको जॉइंट प्किन या मसल पैन है तो आप अपने पसंदीदा तेल से मसाज करें. इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा. 

 कैसे करें एरोमाथेरेपी

एक कटोरी में तेल की 6 -7  बूंद डालें आप लैवेंडर, टी ट्री, लेमन, चंदन या कोई भी तेल ले सकते हैं जो आपको पसंद हो. अब इसमें पानी की 2-3 बूंद दाल दे और इसे थोड़ी देर लिए गरम कर लें. अब आप इसका इस्तेमाल करें.

अरोमा थेरेपी में फायदेमंद तेल 

लैवेंडर ऑयल-  कम होता है और नींद अच्छी आती है. 

टी ट्री ऑयल- टी ट्री तेल दर्द कम करने के लिए और स्किन को ठीक करने  के लिए इस्तेमाल किया जाता है. 

लेमन ऑयल-  लेमन से मूड बूस्ट हो जाता है. नींबू की फ्रेश खुशबू आपके दिमाग को अच्छे मैसेज भेजता है.

पिपरमेंट ऑयल- पिपरमेंट ऑयल को अरोमा थेरेपी में इस्तेमाल किया जाता है. इससे आप फ्रेश और दिमाग एक्टिव होता है. 

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Source : News Nation Bureau