ABC juice Benefits And Recipe: कैसे बनाते हैं ABC जूस, जानें इसके स्वास्थय लाभ

ABC juice Benefits And Recipe: ABC जूस एक स्वास्थ्यकर और पोषणशील जूस है जिसमें अनार, बीटरूट, और गाजर का उपयोग किया जाता है. यह जूस आपको विभिन्न पोषण तत्वों से भरपूर करने में मदद कर सकता है और इसमें अनेक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. गाजर सर्दियों के मौसम में मिलती है. अगर आप पूरी सर्दी गाजर का जूस या ABC जूस पीते हैं तो इसका असर आपकी स्किन और हेयर पर भी नज़र आता है. चेहरे पर लाली आनी शुरु हो जाती है. हीमोग्लोबिन बढ़ने लगता है और सर्दियों के मौसम में शरीर में आने वाली थकावट में भी राहत मिलती है. 

ABC जूस बनाने की रेसिपी:

सामग्री:

अनार - 1 कप (छिलका छोड़कर)

बीटरूट - 1/2 कप (बारीक कटा या कद्दुकस किया हुआ)

गाजर - 1/2 कप (बारीक कटा या कद्दुकस किया हुआ)

शहद - 1 छोटी स्पून (आवश्यकता के अनुसार)

तैयारी:

सभी सामग्रीयाँ एक ब्लेंडर में डालें.

उन्हें अच्छे से मिला लें ताकि जूस बन जाए.

जूस को छलन से छान लें ताकि कड़क तत्व निकल जाएं.

शहद मिला कर मिक्स करें.

ठंडा करके पीएं.

ABC जूस के स्वास्थ्य लाभ:

पोषणशीलता में सुधार: ABC जूस विभिन्न पोषण तत्वों से भरपूर है और आपके शरीर को आवश्यक विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान कर सकता है.

हृदय स्वास्थ्य: गाजर में मौजूद बीटाकैरोटीन और अनार में विटामिन सी हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं.

इम्यून सिस्टम का समर्थन: अनार और गाजर में विटामिन सी, विटामिन ए, और अन्य आंत्र-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं.

वजन नियंत्रण: यह जूस कम कैलोरी में होता है और सेल्फ बिल्डिंग में मदद कर सकता है, जिससे वजन नियंत्रित रह सकता है.

हेल्थी स्किन: अनार में मौजूद विटामिन सी स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है.

सुनिश्चित होकर कि आप इस जूस को स्वस्थ और संतुलित आहार का हिस्सा बनाए रखते हैं और संबंधित चिकित्सक से परामर्श करते हैं, विशेषकर यदि आपमें कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या है.

Source : News Nation Bureau