Back Pain: जवानी में कमर दर्द का असली कारण, भूल कर भी न करें ये गलत हरकत

आपकी कमर का दर्द किसी बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है, इसे हल्के में न लें... दरअसल आजकल की ये शहरी जीवनशैली में कमर में दर्द होना आम है. हम तो अक्सर इसे मामूली दर्द बूझ कर नजरअंदाज कर देतें है, लेकिन कैसा हो अगर आपको मालूम चले कि यही दर्द आपको विकलांग बना सकता है. चौंकिए मत, ये हकीकत है. आज के दौर में कमर दर्द की ये समस्या युवाओं में काफी तेजी से बढ़ती जा रही है, भले ही शुरू में आपको मामूली सा दर्द महसूस हो, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ ये दिक्कत भी बढ़ने लगती है, ऐसे में इसका इलाज बहुत जरूरी है. 

यहां ये भी जान लें कि अगर कमर दर्द का उपचार शरुआत से ही किया जाए, तो इसपर काबू पाया जा सकता है, हालांकि अगर दर्द अपने चरम पर हो, तब भी कुछ घरेलू उपायों से इस दर्द को खत्म किया जा सकता है. साथ ही कुछ खास तरह की एक्सरसाइज और अपने उठने- बैठने और लेटने के तरीकों में सुधार करके हमेशा-हमेशा के लिए कमर के इस दर्द से छुटकारा मिल सकता है. ऐसे में आइये आज कमर के दर्द से जुड़े तमाम पहलुओं को न सिर्फ समझते हैं, बल्कि इससे जुड़े कई ऐसी जानकारी आपको बताते हैं, जो पहले कभी शायद आपने न सुनी हो... 

इसलिए होता है कमर दर्द

• लंबे वक्त तक एक ही पोजिशन में बैठना कमर दर्द का कारण बन सकता है. इससे बचने के लिए समय-समय अपनी कमर सीधी करते रहें और चहलकदमी करते रहें. 
• गलत तरीके से बैठना भी कमर में दर्द कर सकता है. चाहे आप टीवी देख रहे हों, मोबाइल चला रहे हों या फिर लैपटॉप पर काम कर रहे हों, अगर आपके बैठने का तरीका गलत है तो ये आपकी कमर के लिए हानिकारक है. 
• झटका लगने से कमर में दर्द. कई बार कुछ लोग कोई भारी सामान अचानक से उठा लेते हैं. ऐसा करने से कमर में झटका लग सकता है, जो दर्द का कारण बन सकता है.

ऐसे पाएं कमर दर्द से छुटकारा

• नमक का एक साबुत गट्ठा लें, उसे एक कपड़े में बांधकर दर्द वाली जगह की सिकाई करें, इससे बहुत कम वक्त में आपको कमर दर्द वाली जगह पर आराम महसूस होगा. 
• घर में पड़ी अजवाइन भी कमर दर्द का कारगर इलाज है. इसके लिए पहले थोड़ी सी अजवाइन तवे पर अच्छे से भून लें. फिर इसे चबाकर खाएं. रोजाना ऐसा करने पर आपको कुछ ही दिनों में इसका असर दिखेगा. 
• सरसों के तेल में लहसुन की कम से कम 3 से 4 कलियां डालें. फिर इसें गैस पर गर्म कर लें. इस गर्म तेल से अपनी कमर की अच्छे से मसाज करें.
• कमर दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी में नमक मिलाकर नहाएं. 

Source : News Nation Bureau