त्यौहार के सीजन में स्वस्थ रहने के लिए इन 5 बातों को जरूर पढ़ें

अक्टूबर से त्यौहार का सीजन शुरू हो गया है। नवरात्र के बाद दशहरा, करवाचौथ, धनतेरस, दिवाली और भैया दूज तक किसी का भी ध्यान अपनी हेल्थ पर नहीं जाने वाला है। इन दिनों हम अपने खान-पान को लेकर बेफिक्रे हो जाते हैं। लेकिन बाद में यही लापरवाही हमें काफी महंगी पड़ती है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही हेल्दी टिप्स बताने वाले हैं, जिससे आप त्यौहारी सीजन में भी अपनी हेल्थ को अच्छा रख सकते हैं।

1.आॅयली और फास्ट फूड खाने से बचें

त्यौहार के दौरान हर किसी के घर में अधिकतर आॅयली खाना बनता है। इस समय हम अपनी सालों से की गई डाइटिंग को भूल कर आॅयली खाना खाने में जुट जाते हैं। इससे हमारा वजन तेजी से बढ़ता जाता है।

2. ड्रिंक करने से बचें

किसी भी काम की अति बहुत ही बुरी मानी जाती है। ऐसे में कोई भी ऐसा काम करने से बचें, जो आपको मुसीबत में डाल सकता हो। इन दिनों में ड्रिंक और पार्टी होना आम बात हो गई है। ऐसे में ज्यादा ड्रिंक करने से बचें। ये आपकी हेल्थ को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

3.​ ज्यादा मिठाई खाने से बचें

ज्यादा मीठा खाना आपकी सेहत के लिए न केवल नुकसानदायक है, बल्कि लंबे समय तक के लिए ये आपको कई बीमारियां दे जाता है। त्यौहार का सीजन होने के कारण कई बार हम भूखे होने पर मिठाईयां खाकर ही अपना पेट भर लेते हैं, जो कि बहुत ही गलत है।

4. व्यायाम और योगा से समझौता न करें

इन दिनों साफ-सफाई और मे​हमानों में बीच अपने आपको इतना भी बिजी न कर लें कि आपको अपनी बिगड़ती सेहत का ख्याल ही न रहे। योगा और व्यायाम को अपनी रोजमर्रा की लाइफ में शामिल करें।

5. कोशिश करें बाहर का खाना न खाएं

त्यौहार के सीजन में हर कोई बाहर जाकर खाना पसंद करता है। इससे भी आपकी से​हत पर असर पड़ता है। त्यौहार आपके जीवन में खुशियां लाते हैं, ऐसे में आप इन दिनों को खुलकर जिएं, लेकिन साथ ही अपनी हेल्थ से काई भी समझौता न करें।

 त्यौहार आपके जीवन में खुशियां लाते हैं, ऐसे में आप इन दिनों को खुलकर जिएं, लेकिन साथ ही अपनी हेल्थ से काई भी समझौता न करें।

Source : Sunita Mishra