बाहर के खाने के शौकीन हैं तो संभल जाइए, हो सकती है ये बीमारी

भाग-दौड़ भरी जिंदगी में खानपान अक्सर पीछे छूट जाता है. इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है. मिलावटी खाना लोगों को बीमार कर रहा है. इसके चपेट में आज के समय में सभी लोग आ गए हैं. चाहे वो विद्यार्थी हों या नौकरीपेशा. इस आधुनिक लाइफस्टाइल से लोग बहुत सारे बीमारी के लपेटे में आ गए हैं. इसमें सबसे खतरनाक पेट की बीमारी है. एक कहावत है पेट खुश तो सब खुश, लेकिन अब बहुत सारे लोगों का पेट खुश नहीं है. पेट की बीमारी से लोग मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से परेशान रहते हैं.

पेट की बीमारी के कारण

• दूषित जल और चिकनाई खानपान से
• अच्छी नींद नहीं आने की वजह से
• भोजन के तुरंद बाद पानी पीने से
• शारीरिक परिश्रम नहीं करने से
• तलीय पदार्थ और चाय पीने से
• समय से खाना नहीं खाने से
• रात में ज्यादा खाना खाने से

पेट की बीमारी से निजात

• रोजाना वाकिंग करना चाहिए
• योग और मेडीटेशन करें
• दही, तरबूज, खरबूज, पालक समेत अन्य फाइबरयुक्त खानपान लें
• मानसिक तनाव से बचें. 
• मसालायुक्त, चिकनाई एवं प्रदूषित खानपान बंद करें
• अल्कोहल का सेवने न करें

डॉ. सुदीप सरन बताते हैं कि खराब खानपान से कब्ज, गैस, फैटी लिवर, हैपेटाइटिस, लूज मोशन जैसे क्रोनिक बीमारी से ग्रस्त हो जाते हैं. अच्छा और स्वस्थ खानपान ही आपके फिट रख सकता है. अपना काम समय से निपटा लें. समय से भोजन करें. नियमित व्यायाम करें तभी आप तंदुरुस्त रह सकते हैं.

Source : News Nation Bureau